Share Like
Simpan

Halo, Ibu! Bagaimana kabar perkembangan si Kecil? Mudah-mudah si Kecil tumbuh menjadi anak yang sehat dan aktif, ya. Kali ini, saya ingin berbagi rekomendasi finger food atau camilan sehat yang cocok untuk dijadikan makanan pendamping ASI.

Sekitar usia 8 bulan, biasanya si Kecil sudah bisa diajarkan untuk makan dengan tangannya sendiri, walaupun belum sempurna. Hal tersebut dapat dilihat dari beberapa ciri, yakni si Kecil yang tidak lagi berusaha mengeluarkan makanannya, serta jari jemarinya yang mampu menggenggam makanan. Sehingga, si Kecil dapat menyelipkan finger food di sela-sela jarinya. Oleh karena itu, memberikan finger food untuk si Kecil dapat menunjang tumbuh-kembangnya dalam hal keterampilan motorik halus, menggigit, serta mengunyah makanan sejak dini.

Finger food yang ideal memiliki beberapa karakter, yakni ukurannya yang pas digenggam si Kecil dan tingkat kelunakan yang pas. Semakin mudah si Kecil menggigit dan mengunyah dengan baik, maka semakin mudah dicerna juga finger food yang masuk ke perut si Kecil. Setelah membaca forum Ibu dan Balita, berikut rekomendasi finger food yang mudah dibuat sebagai makanan bayi 6 bulan ke atas. Baca, yuk, Bu!

Wortel

Wortel adalah sayuran pertama yang cocok dikonsumsi si Kecil, baik untuk MPASI maupun finger food. Rasanya yang enak, baik itu dimasak sendiri ataupun diolah dengan makanan lain, tentu akan disukai si Kecil. Selain itu, wortel juga mudah dicerna sekaligus dapat melancarkan buang air besar berkat kandungan serat yang dimilikinya.

Sebelum diolah, kupas wortel lalu cuci di bawah air mengalir hingga bersih. Kemudian, potong wortel memanjang seperti bentuk stik. Cara memasak wortel sebagai finger food dapat dikukus atau dipanggang. Untuk dikukus, kukus wortel selama 10 hingga 15 menit sampai Ibu mendapat tekstur yang cukup empuk tanpa menghilangkan kandungan nutrisinya. Jika ingin sedikit berbeda, wortel panggang juga tidak kalah lezat sebagai panganan si Kecil. Caranya, olesi wortel yang sudah dibersihkan dan dipotong tadi dengan minyak sayur. Lalu, tabur sedikit merica atau bubuk kayu manis untuk menambah rasa. Panggang wortel selama 20 menit dan finger food wortel siap disajikan.

Buah Bit

Buah berwarna merah keunguan ini biasa diolah menjadi MPASI dengan dijadikan campuran bubur. Selain rasa manisnya yang pas untuk lidah si Kecil, buah bit juga terkenal kaya nutrisi. Antara lain serat dan vitamin C yang membantu lancarkan pencernaan si Kecil. Namun, Ibu juga dapat menyulap buah bit menjadi finger food yang lezat untuk si Kecil, lho. Cara mengolah bit sama seperti wortel, ibu dapat mengukus atau memanggangnya.

Kentang

Untuk si Kecil yang baru mencoba makanan padat, kentang yang dihaluskan merupakan salah satu makanan yang tepat. Kandungan karbohidratnya membuat kentang menjadi sumber energi yang baik untuk si Kecil.

Agar gizi kentang tidak rusak, rebus kentang dengan utuh tanpa memotongnya. Sebab, merebus kentang yang sudah dipotong-potong akan mengurangi kandungan potasium. Padahal, potasium berguna untuk perkembangan fungsi syaraf dan otot si Kecil. Selain direbus, kentang goreng dapat menjadi finger food yang lezat untuk si Kecil. Sebaiknya, Ibu menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng yang tinggi kandungan lemak jenuh.

Brokoli

Sayuran kaya manfaat ini mengandung banyak nutrisi yang berguna bagi tumbuh kembang si Kecil. Kalsium yang terdapat di brokoli membantu pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Selain kandungan vitamin dan kalsium, brokoli memiliki rasa yang enak, lembut, dan mudah dipegang.

Cara terbaik memasak brokoli adalah dikukus atau direbus. Untuk menambah cita rasa, Ibu dapat menambahkan parutan keju cheddar yang juga tinggi kalsium. Rasa yang lezat, dijamin si Kecil makan dengan lahap!

Mudah bukan mengolah berbagai finger food di atas? Pada 12 bulan pertama si Kecil, sebaiknya hindari juga makanan dengan potongan yang besar, kecil, keras, dan terlalu lengket.

Semoga tips ini bermanfaat, ya, Bu. Selamat mencoba!