Terkadang, Ibu hamil sangat sulit mengonsumsi buah karena kehilangan selera makan akibat morning sickness. Padahal, kebutuhan nutrisi selama hamil harus tetap terpenuhi. Saya juga pernah mengalami hal tersebut. Namun, saya tidak kehabisan akal untuk melakukan modifikasi menu makanan dan minuman. Salah satu resep minuman favorit yang mengenyangkan adalah Avocamint. Saya menggunakan alpukat dan susu Frisian Flag Primamum kesukaan dalam resep ini. Manfaat alpukat untuk Ibu hamil itu banyak sekali lho, Bu. Selain mengandung banyak kalori dan lemak nabati, alpukat juga mengandung Vitamin B6 yang berguna meredakan morning sickness. Ketika dipadukan dengan daun mint, rasa mual saat hamil muda ini diharapkan semakin berkurang. Untuk memperlengkap nutrisi dalam resep Avocamint ini, saya juga menggunakan susu Frisian Flag Primamum yang mengandung Protein, Serat Pangan, Asam Folat, Zat Besi, dan Kalsium. Berikut ini cara membuat resep jus buah tersebut.
Bahan:
- 150 air putih matang.
- 90 gram susu Frisian Flag Primamum.
- 1 buah alpukat yang sudah dipisahkan dari biji dan kulitnya.
- 2 buah permen peppermint.
- Oat secukupnya.
- Yoghurt sesuai selera.
Cara membuat:
- Campurkan alpukat, air matang, susu Frisian Flag Primamum, dan yoghurt ke dalam blender.
- Haluskan hingga kental.
- Tuangkan ke dalam gelas. Lalu, berikan oat dan permen peppermint di bagian atas minuman sebagai topping.
- Hidangkan dan teguk Avocamint langsung setelah selesai dibuat.
Saya harap resep ini bisa berguna bagi Ibu hamil yang mengalami morning sickness, Bu. Semoga Ibu juga mengetahui manfaat alpukat untuk Ibu hamil dan mulai rutin mengonsumsinya. Ingat, kesehatan Ibu dan janin berawal dari jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Selamat mencoba
