Share Like
Simpan

Saat berbelanja di pasar tradisional dekat rumah pagi tadi, saya melewati sebuah lapak buah segar. Di sana saya melihat jejeran alpukat yang sedang ranum, Bu. Hmmm... menggoda sekali kelihatannya. Kemudian, saya pun membeli sebanyak dua kilogram. Agak banyak memang. Sebab, selain untuk saya dan suami, rencananya buah ini juga akan saya suguhkan untuk si Kecil.

Menurut Live Chat bersama ahli gizi di laman Facebook Ibu&Balita, alpukat termasuk salah satu buah terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi balita di masa tumbuh kembangnya. Sebab, buah ini mengandung beragam Vitamin dan Mineral penting yang bisa membantu mengoptimalkan tumbuh kembang balita, seperti Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Zat Besi, Asam Folat, Kalium, dan Antioksidan.

Berikut beberapa manfaat sehat mengonsumsi alpukat secara rutin untuk balita. Simak yuk, Bu:

• Melindungi Hati dan Jantung
Menurut ahli gizi, bila si Kecil rutin mengonsumsi alpukat sejak dini, organ-organ vital di tubuhnya seperti jantung dan hati akan lebih kuat dan terlindungi dari risiko kerusakan, Bu. Sebab, di samping mengandung kolesterol baik yang membantu memperkuat pembuluh jantung dan meringankan kerja organ hati, alpukat mengandung senyawa Antioksidan kuat bernama Glutathione yang bisa melawan radikal bebas dan berbagai virus yang berisiko membahayakan tubuh, termasuk virus hepatitis yang mengancam organ hati si Kecil.

• Mempercepat Penyembuhan Luka
Sejak makin aktif bermain dan berolahraga di luar ruang bersama teman-temannya, risiko si Kecil mengalami luka dan lecet karena terjatuh ataupun terpeleset jadi semakin besar, Bu. Selain dengan memberikan obat luar, Ibu juga bisa lho mempercepat proses penyembuhan luka di tubuh si Kecil dengan memberinya alpukat untuk dikonsumsi.

Vitamin K pada alpukat bisa membantu mempercepat berhentinya pendarahan yang dialami si Kecil. Sementara, kandungan Vitamin E di dalamnya membantu regenerasi sel-sel kulit berlangsung lebih cepat agar luka si Kecil segera tertutupi lapisan kulit baru.

• Menangkal Radikal Bebas
Mengingat polusi udara di perkotaan sudah cukup parah, Ibu mungkin pernah ya khawatir apakah sistem imun di tubuh si Kecil mampu melindungi tubuh mungilnya dari bahaya polusi dan radikal bebas? Dulu, saya juga demikian, Bu.

Namun, kini saya tak lagi khawatir. Menurut penjelasan ahli gizi, selain bermanfaat memperkuat otot jantung dan meringankan beban kerja organ hati, Antioksidan Glutathione pada alpukat juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh si Kecil secara menyeluruh terhadap ancaman radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

• Memperlancar Proses Pencernaan
Di samping tiga manfaat di atas, konsumsi alpukat juga menghindarkan si Kecil dari risiko konstipasi dan menjaga sistem pencernaannya tetap sehat, Bu. Sebab, alpukat membantu mengatur kadar asam pada perut sehingga sistem pencernaan si Kecil lebih lancar. Dengan kata lain, selain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi balita, alpukat juga menjaga sistem metabolisme tubuh si Kecil berjalan dengan baik.

Nah, banyak sekali kan, Bu, manfaat alpukat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang dan menjaga kesehatan fisik si Kecil? Oleh sebab itu, yuk, rutin sajikan buah ini di rumah!