Whatsapp Share Like
Simpan

Bu, apakah saat ini si Kecil sedang mengalami masalah pada perutnya? Jika ia terus-terusan buang gas, mengeluh sakit perut, dan rewel, bisa jadi ia sedang mengalami perut kembung, Bu. Meski bisa hilang dengan sendirinya, tapi perut kembung pada anak bisa sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman. Si Kecil pun jadi malas untuk beraktivitas. Untuk mengatasi hal ini, cari tahu lebih dalam, yuk, tentang perut kembung pada anak!

Penyebab Perut Kembung

Sebelumnya Ibu harus tahu terlebih dulu, apakah penyebab dari perut kembung pada anak tersebut? Berikut adalah beberapa penyebabnya:

  • Makan Sambil Bermain
    Saat si Kecil bermain, maka tubuhnya akan bergerak aktif. Hal ini dapat menyebabkan saluran ususnya kemasukan udara lebih banyak dan memicu timbulnya perut kembung. Jadi sebaiknya biasakanlah si Kecil untuk makan sambil duduk dan baru boleh bermain setelah makannya selesai.
  • Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi
    Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi cenderung sulit untuk dicerna, sehingga tidak dapat diserap oleh usus. Ditambah lagi di usia tersebut, pencernaan si Kecil masih belum dapat bekerja ekstra. Akibatnya, perut pun jadi terasa kembung.
  • Mengunyah Makanan Terlalu Cepat dan Tidak Menyeluruh
    Mengunyah makanan terlalu cepat akan membuat udara ikut masuk ke perut dan memicu timbulnya perut kembung. Ajarkanlah kepada si Kecil untuk mengunyah secara perlahan dan menyeluruh untuk menghindari hal ini ya, Bu.
  • Terlalu Banyak Mengonsumsi Serat dan Lemak
    Si Kecil memang membutuhkan serat dan lemak untuk tumbuh kembangnya, tapi sebaiknya ia tidak terlalu banyak mengonsumsinya. Berikanlah keduanya dalam porsi yang kecil saja sesuai kebutuhan hariannya.
  • Mengonsumsi Jenis Sayuran Tertentu dengan Jumlah Banyak
    Ada beberapa jenis sayuran yang dapat menyebabkan gas berlebih dalam perut, seperti kacang-kacangan dan kembang kol. Agar si Kecil tidak terserang perut kembung, maka berikan keduanya dalam porsi yang kecil saja.
  • Kurang Minum Air Putih
    Anak-anak memang cenderung sulit untuk mengonsumsi minum air putih, padahal air putih ampuh untuk mengatasi konstipasi saat perut kembung.
  • Mengalami Penyakit Tertentu
    Beberapa penyakit juga dapat membuat perut menjadi kembung, seperti sembelit, Crohn, dan obstruksi usus.

Makanan untuk Mengatasi Perut Kembung

Untuk mengusir perut kembung pada anak, Ibu bisa coba memberikan beberapa makanan di bawah ini:

  1. Seledri. Sayuran berwarna hijau ini dikenal ampuh dalam mengendalikan gas berlebih di dalam saluran pencernaan, sehingga bisa diberikan saat si Kecil mengalami perut kembung. Tak hanya itu saja, Bu, seledri juga mampu membersihkan racun dan zat berbahaya dari tubuh. Campurkan seledri ke dalam makanan agar aroma dan rasanya lebih lezat, serta tentunya mendapatkan manfaatnya.
  2. Yogurt. Yogurt yang kaya probiotik akan merangsang pertumbuhan bakteri baik yang dapat melegakan perut kembung pada anak.
  3. Pepaya. Pepaya adalah jenis buah yang kaya manfaat. Diantaranya adalah kaya serat dan zat anti peradangan yang membantu mempercepat penyembuhan pada perut yang kembung. Ada juga kandungan enzim papain yang akan mengurai protein di dalam saluran pencernaan.
  4. Pisang. Kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat membantu mencegah retensi cairan dan menetralkan kadar sodium dalam tubuh. Selain itu buah berwarna kuning ini juga mengandung serat larut untuk memperlancar saluran pencernaan si Kecil.
  5. Kunyit. Kunyit sudah sejak lama dipercaya untuk mengobati berbagai masalah pencernaan, termasuk perut kembung. Kunyit dapat mengusir gas yang ada di tubuh, sehingga akan menenangkan sistem pencernaan si Kecil.
  6. Jahe. Di dalam jahe terkandung protease yang bernama zingibain yang mampu mengusir gas berlebih di perut. Rasanya yang hangat juga akan menenangkan perut dan membuatnya terasa nyaman.
  7. Timun. Timun mengandung zat quercetin yang bersifat antioksidan dan mampu meredakan perut yang membengkak dan begah. Di samping itu timun juga mengandung vitamin C, asam kafeat, dan silika yang bermanfaat dalam mencegah retensi cairan di dalam tubuh. Timun bisa dikonsumsi secara mentah ataupun dibuat minuman agar lebih segar.
  8. Bawang putih. Bawang putih dapat merangsang pencernaan untuk membuang cairan berlebih dalam tubuh. Sementara kandungan allicin di dalamnya akan bekerja bersama protein alami untuk mengurai berbagai zat yang ada di tubuh.
  9. Lemon. Buah berwarna kuning ini mengandung cairan yang keasamannya sangat mirip dengan cairan yang ada di lambung. Oleh karenanya lemon dapat membantu meredakan perut kembung pada anak ataupun gangguan pencernaan lainnya.
  10.  Melon. Kandungan melon terdiri dari 90% air yang memiliki beberapa fungsi bagi tubuh. Diantaranya adalah untuk mengurangi gejala perut kembung, melembabkan tubuh, serta membantu membuang garam yang berlebih di tubuh.

Jadi, sudah tahu kan, Bu, seputar perut kembung pada anak? Coba hindarilah berbagai penyebab perut kembung di atas ya, Bu. Namun jika sudah terlanjur, beberapa makanan di atas dapat Ibu berikan kepada si Kecil agar perut kembungnya bisa reda. Semoga si Kecil cepat sembuh dan ceria seperti biasa lagi, Bu!

Bagi Ibu yang ingin berkonsultasi seputar anak, bisa berkunjung ke laman Tanya Pakar. Para ahli di sana akan menjawab pertanyaan Ibu secara langsung. Untuk dapat menggunakan fitur tersebut, jangan lupa untuk registrasi terlebih dulu ya, Bu.

Artikel Sejenis

Sumber:

hellosehat.com, halodoc.com