Sewaktu hamil si Kecil di trimester ketiga kehamilan, beberapa Ibu mungkin sering mengalami perut kembung saat hamil. Apa Ibu pun demikian? Namun, sebelum membahasnya lebih lanjut; Ibu harus selalu ingat jika asupan nutrisi selama kehamilan adalah hal penting. Salah satu asupan nutrisinya bisa didapat dari susu kehamilan Frisian Flag PRIMAMUM karena mengandung tinggi DHA yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.

Beberapa Ibu mengira perut kembung saat hamil karena disebabkan adanya pantangan Ibu hamil yang dilanggar secara tidak sengaja. Namun, ternyata ada beberapa faktor penyebab perut kembung saat hamil lho, Bu.

Berikut rangkuman info seputar perut kembung di masa kehamilan yang saya dapatkan setelah berkonsultasi:

Penyebab Perut Kembung Saat Hamil

Pada saat hamil, hormon progesteron di tubuh Ibu mengalami peningkatan. Hal ini membuat jaringan otot-otot di tubuh, termasuk di saluran pencernaan, menjadi lebih rileks. Akibatnya, proses pencernaan makanan pun melambat, sehingga kadar gas di perut meningkat dan terasa perut kembung saat hamil Bu.

Di saat yang bersamaan, perut Ibu juga membesar seiring perkembangan janin dalam kandungan. Efeknya, terbentuk rongga yang semakin besar di perut Ibu. Rongga ini berpotensi diisi oleh udara yang masuk berbarengan dengan Ibu menghela napas, sehingga perut rentan mengalami kembung.

Baca Juga: 4 Pertanyaan Sulit dari si Kecil dan Cara Menjawabnya

Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Hamil

Setelah mengetahui faktor penyebab perut kembung saat hamil, yuk cari tahu apa saja yang bisa Ibu lakukan untuk meredakan kondisi perut kembung:

• Hindari Makanan Berlemak Tinggi dan Mengandung Gas

  Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, secara alami, kadar gas di perut Ibu memang akan meningkat selama hamil. Oleh sebab itu, Ibu perlu menghindari konsumsi pantangan saat hamil untuk meminimalisir kondisi perut kembung. Misalnya, makanan bergas seperti brokoli, kembang kol, kubis, kacang-kacangan.

  Di samping makanan bergas, sebaiknya Ibu juga menghindari jenis makanan yang mengandung lemak tinggi. Sebab, menurut dokter tempat saya berkonsultasi, makanan tinggi kandungan lemak rentan membuat kerja sistem pencernaan melambat, Bu.

• Makan dengan Cara yang Baik dan Benar

  Mencegah perut kembung pemicu ketidaknyamanan juga bisa Ibu lakukan dengan membiasakan makan dengan cara yang tepat. Usahakan makan dengan posisi duduk agar perut tidak tergencet dan makanan bisa masuk dengan lancar ke perut. Selain itu, alih-alih makan dalam porsi banyak sekaligus, Ibu juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Melalui cara ini, organ pencernaan Ibu akan lebih mudah memproses makanan sehingga kadar gas di perut selalu terkontrol dan tak berlebihan.

Selain itu, pastikan Ibu juga minum lebih banyak air mineral, konsumsi makanan tinggi serat, dan kelola stres dengan baik. Pasalnya, stres dapat meningkatkan perut kembung saat hamil. 

Itulah beberapa info seputar perut kembung saat hamil yang perlu Ibu ketahui. Meski perut kembung saat hamil bukan termasuk kondisi yang membahayakan kehamilan, segeralah berkonsultasi ke dokter bila perut kembung saat hamil yang Ibu alami semakin mengganggu dan diikuti gejala-gejala lain, seperti sembelit, kram pada perut, maupun diare berat.

Semangat terus menjaga kesehatan tubuh selama hamil ya, Bu.

Selama kehamilan, agar kesehatan Ibu terjaga dan tumbuh kembang janin optimal, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil dengan tinggi DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.

Hal yang tak kalah penting, Ibu juga bisa memantau Hari Perkiraan Lahir (HPL) dengan fitur Kalkulator Kehamilan yang dikembangkan oleh Akademi Keluarga Prima (AKP). Penasaran? Yuk, langsung gabung di halaman ini.