Hari-hari setelah kelahiran si Kecil rasanya sibuk sekali ya, Bu? Hampir setiap satu jam sekali si Kecil minta disusui, diganti popoknya, atau sekedar dipeluk agar merasa nyaman. Uniknya, kesibukan ini tetap terasa menyenangkan untuk dijalani!

Itulah indahnya menjadi Ibu. Secapek apa pun, kalau mengurus si Kecil, kita akan tetap merasa senang, Bu. Namun, jangan sampai lupa menjaga diri sendiri, ya. Curilah sedikit waktu untuk beristirahat ketika si Kecil tidur, dan jangan segan meminta pertolongan orang tua jika memang Ibu sudah sangat kelelahan.

Sekitar satu bulan setelah si Kecil lahir dulu, saya baru mulai terbiasa dengan ritme hariannya. Di saat itulah saya mulai bisa menyisihkan waktu sedikit untuk merawat diri. Maklum, bentuk tubuh saya belum juga kembali seperti semula, Bu. Berhubung saya belum bisa diet karena masih menyusui, saya pun memulainya dengan melakukan perawatan payudara.

Tujuan dari perawatan yang saya lakukan bukan hanya untuk menjaga keindahan payudara, Bu. Ternyata, perawatan ini sedikit banyak bisa membantu kelancaran produksi ASI juga. Ingin tahu bagaimana langkah-langkahnya? Baca terus ya, Bu!

Pijat dan Bersihkan

Biasanya, ketika menyusui, payudara kita sangat aktif. Dari memproduksi ASI dan disusui si Kecil kadang membuat payudara menegang akibat saluran-saluran ASI yang terus bekerja. Di sinilah Ibu perlu melakukan perawatan yang membuat payudara lebih rileks.

Persiapan:

• Waslap kecil.
• Air hangat dalam satu baskom kecil.
• Handuk kecil.
• Baby oil.

Cara:

• Celupkan waslap ke dalam air hangat.
• Usapkan waslap basah ke seluruh payudara, dengan posisi memutar ke arah atas.
• Setelah seluruh payudara bersih, oleskan baby oil ke seluruh payudara sambil dipijat perlahan.
• Tekan bagian puting dengan kedua jari seperti henda mengeluarkan ASI.
• Terkadang lubang di puting tersumbat oleh kotoran yang berbentuk seperti komedo. Jika terdapat kotoran tersebut, bersihkan menggunakan handuk tadi secara perlahan. Namun hindari mengorek lubang puting karena berisiko menimbulkan infeksi.
• Basuh payudara dengan air hangat kembali, dan keringkan dengan handuk kecil.

Masker Payudara

Banyak yang bilang, bahwa bentuk payudara setelah melahirkan tidak akan sama lagi. Ada benarnya sih, Bu. Namun Ibu tetap bisa menjaga agar tetap kencang, kok. Tentunya dengan menggunakan bahan alami yang aman meski sedang menyusui sebagai berikut.

Bahan:

• 1 buah telur, ambil putihnya.
• 2 sdm yogurt tanpa rasa.
• 5 tetes minyak kelapa/zaitun.
• Handuk kecil.

Caranya:

• Campurkan putih telur dan yogurt. Oleskan ke payudara kecuali bagian areola dan puting dengan gerakan memutar ke atas.
• Tutup dengan handuk, diamkan selama 30 menit.
• Bersihkan masker dengan air hangat dan waslap, masih dengan melakukan gerakan memutar ke atas.
• Oleskan minya kelapa.zaitun, lalu pijat lagi dengan gerakan sebelumnya.
• Lakukan pemijatan ini secara rutin berkala, misalnya satu bulan sekali, untuk mendapatkan payudara lebih kencang.

Cukup mudah kan Bu, untuk dilakukan? Selain perawatan di atas, perhatikan juga kualitas bra yang Ibu kenakan. Masa menyusui biasanya bentuk payudara akan membesar, karena itu, Ibu perlu membeli bra khusus menyusui dengan ukuran yang sesuai. Dengan demikian, menyusui akan lebih nyaman, bentuk payudara pun akan terjaga. Selamat mengikuti tips-nya, Bu!