Memasuki trimester kedua, Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi asupan bernutrisi seperti susu Ibu hamil trimester 2 sebagai upaya membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Salah satu susu Ibu hamil trimester 2 yang bisa jadi pertimbangan Ibu adalah susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu. 

Banner Register
Banner AKP
Banner Register
Banner Pop Up

Susu ibu hamil trimester 2 sangat penting dalam memastikan kesehatan dan pertumbuhan janin yang sehat. Trimester kedua kehamilan adalah periode penting di mana bayi sedang berkembang dan tumbuh dengan cepat, dan kebutuhan nutrisi ibu hamil juga semakin meningkat. Lantas apa saja nutrisi yang harus ada dalam susu Ibu hamil trimester 2? Simak selengkapnya ya.

Nutrisi yang Sebaiknya Ada Dalam Susu Ibu Hamil Trimester 2

Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang sebaiknya ada dalam susu ibu hamil trimester kedua:

  1. Protein

    Protein merupakan nutrisi yang sangat penting bagi pertumbuhan janin dan juga untuk memperbaiki sel-sel tubuh ibu hamil. Konsumsi protein sebanyak 75-100 gram per hari dapat membantu meningkatkan pertumbuhan janin serta mengoptimalkan kesehatan ibu hamil.

  2. Zat besi

    Zat besi merupakan nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil, terutama pada trimester kedua, karena pada masa ini, janin mulai membutuhkan banyak zat besi untuk menghasilkan sel darah merah. Konsumsi zat besi sebanyak 27 mg per hari dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil dan membantu meningkatkan kualitas darah.

    Artikel Sejenis

  3. Asam folat

    Asam folat sangat penting untuk membantu pembentukan sistem saraf janin yang sehat. Konsumsi asam folat sebanyak 600 mcg per hari dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin serta meningkatkan kesehatan ibu hamil.

  4. Kalsium

    Kalsium merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil karena pada masa ini, janin mulai membangun tulang dan gigi. Konsumsi kalsium sebanyak 1000 mg per hari dapat membantu memperkuat tulang dan gigi janin serta membantu mencegah osteoporosis pada ibu hamil.

  5. Vitamin D

    Vitamin D juga sangat penting untuk membantu pembentukan tulang dan gigi janin. Vitamin D juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil. Konsumsi vitamin D sebanyak 600-800 IU per hari dapat membantu memperkuat tulang dan gigi janin serta membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil.

  6. Omega-3

    Omega-3 sangat penting untuk membantu perkembangan sistem saraf janin. Konsumsi omega-3 sebanyak 200-300 mg per hari dapat membantu meningkatkan perkembangan sistem saraf janin serta membantu mengurangi risiko bayi lahir prematur.

Manfaat Susu Ibu Hamil Trimester 2

Susu ibu hamil merupakan sumber nutrisi penting bagi perkembangan janin dalam kandungan. Berikut ini adalah beberapa manfaat susu ibu hamil trimester 2:

  1. Menyediakan nutrisi penting untuk pertumbuhan janin

    Susu ibu hamil trimester 2 kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, dan asam folat. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

  2. Meningkatkan kesehatan tulang

    Susu ibu hamil trimester 2 kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan memperkuat tulang janin, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium.

  3. Meningkatkan kekebalan tubuh

    Susu ibu hamil trimester 2 juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu melindungi ibu hamil dan bayi dari penyakit dan infeksi.

  4. Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan

    Trimester kedua kehamilan seringkali diiringi dengan kelelahan dan kekurangan energi. Susu ibu hamil trimester 2 dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan karena kandungan protein dan vitamin B yang tinggi.

  5. Meningkatkan produksi ASI

    Ketika bayi lahir, produksi ASI sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan bayi. Mengonsumsi susu ibu hamil trimester 2 dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Baca juga: 4 Cara Asyik Menikmati Kehamilan Trimester Ketiga

Daftar Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil Trimester Ke-2

Buah untuk Ibu Hamil Trimester 2 - ibudanbalita

Selain susu Ibu hamil Trimester 2, Ibu hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah selama kehamilan karena bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, seperti mengurangi intensitas sembelit yang kerap menjadi keluhan saat hamil muda. Selama menjalani kehamilan, Ibu harus mendapatkan cukup asupan vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Buah-buahan dapat menjadi sumber vitamin dan mineral sehat yang bisa Ibu konsumsi. 

Trimester kedua merupakan tahap dimana janin yang ada di dalam rahim Ibu mengalami perkembangan yang signifikan, mulai dari perkembangan otak, jantung, ginjal, sampai paru-paru.

Dari sekian banyak buah yang ada, Ibu tidak boleh sembarangan memilihnya. Berikut beberapa daftar buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2: 

  1. Pisang

    Buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2 ini diketahui mengandung kalium yang sangat dibutuhkan oleh bumil. Melansir dari FatSecret, satu buah pisang berukuran sedang terdapat 422 mg kandungan kalium di dalamnya.

    Kalium membantu mengatur tekanan darah dan cairan dalam tubuh, sehingga membantu meminimalisir kram kaki selama kehamilan. Asupan kalium yang cukup akan menjaga keseimbangan elektrolit dan membantu perkembangan si Kecil dalam kandungan.

    Pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan serat yang bermanfaat untuk membantu mengatasi berbagai gejala kehamilan seperti mual, sembelit, dan muntah.

  2. Apel

    Apel mengandung serat dalam jumlah yang cukup besar. Mengonsumsi satu buah apel berukuran besar akan membantu Ibu memenuhi 5,1 gram asupan serat harian. 

    Memenuhi asupan serat melalui konsumsi buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2 seperti apel dapat membantu mengatur pencernaan. Gangguan pencernaan yang kerap Ibu alami ketika hamil biasanya disebabkan karena kurangnya mengonsumsi makanan berserat ya, Bu.

  3. Semangka

    Semangka adalah buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2 karena tinggi vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Bukan hanya itu saja, semangka juga memiliki kandungan kalium yang bisa meredakan kram selama menjalani masa kehamilan.

    Kandungan magnesium dalam semangka juga turut membantu melemaskan otot dan membantu mencegah kontraksi dini, meringankan gejala morning sickness, dan dehidrasi.

  4. Jeruk

    Buah jeruk sering direkomendasikan sebagai buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2. Jeruk merupakan salah satu sumber asam folat yang membantu perkembangan otak si Kecil. Menurut CDC, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mcg asam folat per hari selama kehamilan.

    Tingginya kadar air dalam jeruk juga bisa membantu Ibu tetap terhidrasi. Selain itu, jeruk juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang berfungsi untuk membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Tak heran jika jeruk menjadi salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2.

  5. Mangga

    Mangga menjadi salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2 lantaran mengandung vitamin C dan vitamin A. Kedua vitamin tersebut berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi saluran pernapasan ketika si Kecil lahir kelak. 

    Si Kecil yang kekurangan vitamin A saat lahir dikaitkan dengan kekebalan yang lebih rendah dan risiko komplikasi yang lebih tinggi, seperti diare dan infeksi saluran pernapasan.

    Meski mangga termasuk buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2, Ibu sebaiknya tidak mengonsumsinya terlalu berlebihan ya, Bu. Sebab, mangga diyakini dapat memicu terjadinya kontraksi.

  6. Berries

    Strawberry, blueberry, dan raspberry juga termasuk buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2. Pasalnya, berries mengandung banyak kalium, folat, dan vitamin C di dalamnya.

    Kalium pada buah berry dapat menjaga tekanan darah yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot. Sementara kandungan folat dan vitamin C dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

  7. Buah Pir

    Ada banyak manfaat buah pir yang akan Ibu dapatkan dengan mengonsumsi buah pir. Buah yang masih satu spesies dengan buah apel ini mengandung kalium, folat, serat, dan vitamin C yang tinggi.

    Mengonsumsi pir secara rutin bisa membantu Ibu terhindar dari gangguan pencernaan yang sering dikeluhkan saat hamil. Sedangkan kandungan kalsium dan folat dapat merangsang pertumbuhan sel-sel tubuh si Kecil dalam rahim.

Ternyata cukup banyak jenis buah yang bagus untuk ibu hamil trimester ke-2 ya, Bu. Buah-buahan di atas bisa Ibu jadikan camilan sehat atau bisa juga dikreasikan menjadi olahan makanan agar tidak bosan. 

Jangan lupa; dalam mengonsumsi susu ibu hamil trimester 2, pastikan untuk memilih susu yang tidak mengandung bahan tambahan seperti gula tambahan atau pengawet. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui dosis dan jenis susu yang sesuai untuk kebutuhan ibu hamil.

Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE) selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!

Sebagai tambahan informasi, Ibu juga bisa lho memanfaatkan fitur-fitur yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima, salah satunya fitur Kalkulator Kehamilan yang memudahkan Ibu untuk mengetahui Hari Perkiraan Lahir (HPL) si Kecil. Coba fiturnya di sini yuk, Bu.

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di sini ya!

Konsultasi Gratis dengan Ahli Gizi

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx


Data Ibu

Hanya boleh berupa huruf

Format nomor handphone 08xxxxxxxxxx

  • Password harus memiliki minimal 8 karakter
  • Password harus memiliki setidaknya 1 huruf besar
  • Password harus memiliki setidaknya 1 huruf kecil
  • Password harus memiliki setidaknya 1 angka
  • Password harus memiliki setidaknya 1 karakter khusus (misalnya ., *, !, ? atau semacamnya)

Data Anak

Silakan isi data anak atau anak yang termuda.