Whatsapp Share Like Simpan

Penting bagi Ibu untuk mengetahui cara meningkatkan imunitas tubuh anak agar ia bisa terhindar dari berbagai penyakit dan tetap fit untuk menjalani aktivitas hariannya. Ini karena sistem kekebalan tubuh anak belum sekuat orang dewasa, sehingga membutuhkan nutrisi berkualitas sebagai cara meningkatkan imunitas tubuh lebih optimal. 

Nutrisi Penting untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Anak

Salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak yaitu dengan memberikannya asupan nutrisi berkualitas dari sejumlah zat gizi berikut ini: 

  • Asam Amino Esensial 

    Mungkin sebagian Ibu masih cukup asing mendengar istilah asam amino esensial. 9 Asam Amino Esensial atau disebut juga 9AAE merupakan bentuk sederhana dari protein yang dapat dicerna dengan mudah oleh saluran pencernaan si Kecil.

    9 Asam Amino Esensial (9AAE) jadi nutrisi penting yang dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan asupan 9AAE ini perlu Ibu lakukan secara rutin karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri, sehingga harus didapatkan dari sumber protein berkualitas, seperti susu, telur, ikan, daging merah, daging putih, dan hasil olahannya. 

    Asupan 9AAE juga harus dipenuhi secara lengkap karena kekurangan 1 jenis 9AAE akan mengurangi fungsi optimal yang dibutuhkan oleh tubuh. Penelitian dalam National Center for Biotechnology Information yang menjelaskan bahwa kekurangan 1 jenis 9AAE, maka akan menurunkan kinerja hormon pertumbuhan (IGF-1) sebesar 34 persen. Sementara, kekurangan semua jenis 9AAE akan menurunkan hormon pertumbuhan (IGF-1) sebesar 50 persen. 

    Artikel Sejenis

    Nah, sebagai cara meningkatkan imunitas tubuh dengan asupan 9 Asam Amino Esensial (9AAE) yang lengkap, Ibu bisa berikan si Kecil susu Frisian Flag PRIMAGRO AAE 1+. Susu pertumbuhan ini bisa jadi solusi untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak karena mengandung 9 Asam Amino Esensial (9AAE) secara lengkap. Selain itu, susu pertumbuhan ini juga diperkaya oleh beragam nutrisi penting untuk mendukung potensi tumbuh kembang anak lebih optimal. 

  • Vitamin C

    Vitamin C juga termasuk nutrisi yang berperan dalam cara meningkatkan imunitas tubuh anak agar lebih optimal. Vitamin C berperan untuk membentuk antibodi dalam tubuh untuk melawan serangan virus penyebab penyakit. Ibu bisa mendapatkan manfaat vitamin C dari jeruk, lemon, stroberi, mangga, kiwi, jambu biji, pepaya, bayam, dan brokoli. 

  • Vitamin D

    Selain vitamin A dan C, nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh anak selanjutnya yaitu vitamin D. Ibu bisa mendapatkan manfaat vitamin D dari ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, udang, jamur, dan kuning telur yang diiringi dengan berjemur pada pagi hari. 

  • Zinc

    Ibu juga bisa mengoptimalkan cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan asupan zinc (seng). Mineral yang satu ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk membuat sel darah putih berfungsi dengan baik. Sel darah putih merupakan komponen utama dalam sistem imun tubuh yang berperan untuk melawan serangan kuman penyebab penyakit. Beberapa makanan yang mengandung zinc, di antaranya daging, kerang, kentang, kacang-kacangan, telur, dan susu. 

  • Zat besi

    Salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak yaitu dengan mencukupi asupan zat besi yang ia butuhkan setiap harinya. Selain membantu meningkatkan daya tahan tubuh, zat besi juga bermanfaat untuk mencegah anemia, mencegah infeksi, serta dapat mengatasi gangguan belajar pada anak. Zat besi banyak ditemukan dalam susu, daging merah, makanan laut (seafood), sayuran hijau, dan tahu. 

  • Magnesium

    Jenis mineral yang tak kalah penting sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak adalah magnesium. Selain itu, magnesium juga termasuk nutrisi yang berperan dalam pembentukan tulang, membantu mengobati sembelit, dan menjaga kesehatan jantung dengan baik. Ibu bisa mendapatkan magnesium dari susu, bayam, kacang almond, kacang edamame, tahu, dan cokelat.

Bagaimana Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak?

Setelah mengetahui berbagai jenis nutrisi untuk meningkatkan imunitas tubuh anak, sekarang saatnya Ibu mengetahui cara-cara yang perlu dilakukan agar daya tahan tubuh anak meningkat, di antaranya: 

  1. Konsumsi asupan makanan bergizi 

    Cara meningkatkan imunitas tubuh anak yang pertama bisa Ibu lakukan yaitu dengan memenuhi asupan makanan bergizi setiap harinya. Kebutuhan gizi harian si Kecil bisa optimal jika Ibu memberikannya asupan nutrisi berkualitas secara seimbang. Pastikan untuk memenuhi asupan nutrisi si Kecil sesuai dengan Panduan Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI) sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak agar lebih optimal. 

    Panduan Gizi Seimbang ini mencakup porsi makanan pokok (sumber karbohidrat), porsi lauk pauk (sumber protein dan lemak sehat), porsi sayuran dan buah-buahan (sebagai sumber vitamin dan mineral). Dengan memenuhi kebutuhan gizi secara tepat, maka cara meningkatkan imunitas tubuh anak pun bisa lebih mudah dan tepat. 

  2. Cukupi waktu istirahat dan tidur

    Cara meningkatkan imunitas tubuh anak selanjutnya yaitu mencukupi waktu istirahat dan tidurnya. Ini karena waktu dan kualitas tidur yang cukup juga berkaitan dengan produksi hormon pertumbuhan yang mendukung tumbuh kembang si Kecil lebih optimal. 

    Jika waktu tidur si Kecil kurang, maka proses metabolisme dalam tubuhnya akan terganggu dan berpengaruh terhadap sistem imun tubuh yang menurun. Pastikan Ibu melakukan cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan memenuhi waktu tidur sesuai usianya ya, Bu. Menurut Kementerian Kesehatan RI, waktu tidur ideal untuk anak usia 1-3 tahun yaitu sekitar 11-13 jam, termasuk tidur siang. 

  3. Rutin lakukan aktivitas fisik

    Rutin melakukan aktivitas fisik juga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak lho, Bu. Ada banyak jenis aktivitas fisik sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak, di antaranya lari pagi, berenang, bersepeda, lompat tali, menari bersama, dan lain sebagainya. Pastikan Ibu memilih aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan dan usia si Kecil ya, Bu. 

  4. Jaga kebersihan diri dan lingkungan

    Cara meningkatkan imunitas tubuh yang lainnya yaitu dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Sebaiknya Ibu sudah membiasakan si Kecil untuk menjaga kebersihan dirinya sendiri dan lingkungan sejak dini. Sebab, banyak bakteri dan kuman penyebab penyakit yang bersarang di sekitar si Kecil dan menyerang sistem imun. 

Itulah beberapa cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan asupan nutrisi yang mendukungnya. Perlu Ibu ketahui bahwa 8 nutrisi untuk meningkatkan imunitas tubuh anak tersebut terkandung dalam susu Frisian Flag PRIMAGRO AAE 1+. Selain mengandung 9AAE yang lengkap, susu pertumbuhan ini juga diperkaya dengan 8 kombinasi nutrisi penting untuk dukung kreativitas si Kecil, seperti DHA yang 4x lebih tinggi, omega 3, omega 6, minyak ikan, kolin, sphingomyelin, asam sialat, dan tirosin tertinggi yang dikombinasikan dengan kehebatan 9 Asam Amino Esensial (9AAE). Susu Frisian Flag PRIMAGRO AAE 1 juga mengandung serat inulin yang dapat mendukung kesehatan saluran cerna si Kecil.