Pernahkah Ibu mendengar mitos tentang minum air kelapa muda saat hamil bisa membuat si Kecil lahir dengan kulit putih dan bersih? Meskipun sejauh ini belum ada penelitian ilmiah yang membuktikannya, masih banyak yang mempercayai manfaat kelapa muda untuk ibu hamil tersebut benar adanya.
Kelapa muda memiliki banyak nutrisi penting yang menjadikannya sebagai salah satu makanan super yang baik untuk Ibu dan janin. Apa saja manfaat kelapa muda untuk ibu hamil? Cek informasi selengkapnya berikut ini.
8 Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Tak hanya enak dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, buah yang bisa dikonsumsi air dan dagingnya ini juga memiliki manfaat baik bagi ibu hamil. Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ini tidak terlepas dari kandungan yang dimilikinya.
Buah yang memiliki nama latin Cocos nucifera ini mengandung 16 kalori dan 4,1 gram gula dalam airnya. Sedangkan daging kelapa muda mengandung 77 kalori, 1,4 gram protein, 3.6 gram lemak, 10 gram gula, 257 gram kalium, dan 6 miligram vitamin C.
Berikut beberapa manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang perlu diketahui:
-
Elektrolit Alami
Ibu hamil membutuhkan banyak air agar terhindar dari dehidrasi. Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang pertama ini bisa membantu Ibu mengatasi dehidrasi. Menurut penelitian, air kelapa muda cocok dijadikan sebagai cairan dehidrasi karena kaya akan kandungan elektrolit, seperti klorida, magnesium, natrium, dan riboflavin.
Selain itu, kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Air kelapa muda juga mengandung protein, serat, mangan, dan vitamin C, yang semua itu sangat berperan untuk meningkatkan metabolisme Ibu selama hamil.
-
Diuretik Alami
Infeksi saluran kemih cukup umum terjadi pada Ibu yang sedang hamil. Selain sebagai elektrolit alami, manfaat kelapa muda untuk ibu hamil juga berfungsi sebagai diuretik alami. Diuretik sebenarnya adalah obat yang digunakan untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine.
Air kelapa bisa dijadikan sebagai diuretik alami karena air kelapa memiliki sifat diuretik. Selain itu, air kelapa juga bermanfaat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh melalui air kencing.
-
Anti Penyakit
Air kelapa muda bermanfaat untuk menjaga kesehatan Ibu dan bayi dari virus, bakteri dan jamur. Sebab, air kelapa muda mengandung asam laurat, yaitu asam yang membantu melawan penyakit. Kandungan asam laurat yang ada pada air kelapa sama dengan yang terdapat pada air susu Ibu. Jadi, jangan heran jika manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ternyata bisa melindungi Ibu dari risiko terserang penyakit.
-
Membantu Pencernaan
Air kelapa dipercaya dapat bermanfaat mengatasi masalah pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung yang membuat pencernaan menjadi lambat.
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ini bisa memperlancar pencernaan karena di dalam air kelapa terkandung nutrisi dan oksigen yang mudah diserap dalam sel tubuh. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan fungsi usus dan dapat membantu meringankan konstipasi, mulas, serta gangguan pencernaan lainnya yang sering dialami oleh Ibu yang sedang hamil.
-
Meningkatkan HDL
Air kelapa ternyata dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh dan tidak mengandung lemak dan kolesterol. Jadi, Ibu tidak perlu takut meminumnya untuk memperoleh manfaat kelapa muda untuk ibu hamil karena tidak akan membuat badan Ibu menjadi lebih gemuk selama menjalani masa kehamilan.
-
Mencegah Kaki Kram
Seiring usia kehamilan yang bertambah, sebagian Ibu akan merasakan gejala kram pada kaki. Air kelapa bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Karena air kelapa mengandung pasokan kalium dimana selama kehamilan ibu dianjurkan untuk mengonsumsi sekira 4.700 mg kalium. Sedangkan dalam segelas besar (330 ml) air kelapa, terkandung 670 mg. Maka dari itu manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ini jangan sampai terlewatkan, ya Bu.
-
Meningkatkan Produksi ASI
Ibu hamil sebaiknya tidak melewatkan untuk makan daging kelapa. Sebab, manfaat daging kelapa muda untuk ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah sesuai bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Hasilnya, si Kecil akan memperoleh ASI yang berkualitas dan bergizi tinggi.
-
Melancarkan Sirkulasi Darah
Manfaat daging kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya bisa juga membantu melancarkan sirkulasi darah. Ibu hamil cenderung mengalami peningkatan volume darah 2x lipat dari kondisi normal, sehingga menyebabkan pembengkakan di area kaki. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi daging kelapa yang masih muda, ya Bu.
Itulah beberapa manfaat kelapa muda untuk ibu hamil, baik manfaat yang berasal dari air maupun dagingnya. Namun, Ibu tetap harus memperhatikan takarannya, ya supaya terhindar dari bahaya air kelapa muda untuk ibu hamil muda.
Bahaya Kelapa Muda untuk Ibu Hamil Jika Dikonsumsi Berlebihan
Meski ada banyak manfaat kelapa muda untuk ibu hamil, bukan berarti Ibu harus terus menerus mengonsumsinya, ya. Pasalnya, jika dikonsumsi melebihi batas wajar justru akan mendatangkan bahaya bagi kesehatan Ibu dan janin yang ada dalam kandungan.
Terutama jika yang Ibu konsumsi melebihi batas adalah air kelapa. Rasanya yang menyegarkan bisa membuat lupa bahwa ada bahaya air kelapa muda untuk ibu hamil muda. Sebaiknya Ibu tidak mengonsumsi air kelapa lebih dari dua gelas sehari untuk mencegah kelebihan kadar natrium dan kalium dalam tubuh.
Selain itu, konsumsi air kelapa muda berlebihan saat tengah hamil juga akan menyebabkan beberapa kondisi, seperti:
- Membuat perut ibu hamil kembung dan kekenyangan
- Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
- Menurunkan tekanan darah
Tips Aman Mengonsumsi Kelapa Muda untuk Ibu Hamil
Air kelapa memang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil maupun janin di dalam kandungan. Namun, ada beberapa hal yang perlu Ibu perhatikan sebelum mengonsumsi air kelapa agar manfaat kelapa muda untuk ibu hamil bisa optimal. Berikut ibeberapa tips aman mengonsumsi air kelapa bagi ibu hamil:
- Hindari terlalu banyak minum air kelapa
- Hindari menambahkan gula tambahan di dalam air kelapa
- Hindari konsumsi air kelapa dalam kemasan
- Hindari memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak menyukai rasanya
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil dapat diperoleh bila rutin dikonsumsi, namun tetap memperhatikan batasannya. Mengutamakan kesehatan si Kecil dalam kandungan tetap harus jadi prioritas utama Ibu agar si Kecil akan tumbuh secara Pintar, Kuat, dan Tinggi.
Selain konsumsi kelapa muda, Ibu juga perlu memenuhi asupan nutrisi harian dari makanan bergizi seimbang lainnya, seperti susu Frisian Flag PRIMAMUM.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil dengan 9AAE + 9 Nutrisi Penting untuk melengkapi nutrisi Ibu dan si Kecil selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag Primamum mengandung energi sebanyak 180 kalori, protein 9 gram, DHA 34 mg dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. DHA dibutuhkan janin untuk mendukung pertumbuhan sel otaknya. Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.
Perkembangan si Kecil di dalam kandungan juga perlu menjadi perhatian agar si Kecil lahir dengan selamat. Untuk memudahkan Ibu, fitur Kamus Kehamilan bisa jadi solusi yang tepat untuk mencari informasi tentang kehamilan, asupan nutrisi, dan hal-hal lain yang penting bagi Ibu hamil. Yuk, coba fiturnya di sini.
Anjuran minum air kelapa muda sejak kandungab sudah berapa bln? Wkt kmrn saya beli air kelapa katanya blm boleh klo blm 7bln
Terima kasih infonya FF...
selain rasanya yang manis dan enak, ternyata banyak manfaat juga ya, trima kasih infony FF
kelapa apa aja, apa kelapa ijo aja ya?
terima kasih informasinya FF
Makasih atas infonya FF
nice info.........untung di belakang rumah ada....jd setiap pagi minum air kelapa..
makasih infonya ff
makasih infonya ff
nice infonya
makasih infonya FF bermanfaat sekali buat saya
Makasih ff infonya
makasih infonya FF
Makasih infonya
Meskipun rasanya yang manis dan enak, tapi jangan kebanyakan mengkonsumsi Air kelapa ya bunda..
Dulu saya pernah mengkonsumsi air kelapa muda, kok malah badan jadi lemes ya..?
makasih infonya FF :-)
makasih infonya :-)
semenjak hamil, aq suka minum air kelapa
makasih infonya ff...
Thanks infonya.
Thanks infonya.
Thanks infonya.
Thanks infonya.<br />
Thanks infonya.
thanks infonya FF
Thanks infonya FF
Thanks infonya FF
Thanks FF infonya
Thanks FF infonya
nice article, thanks FF
thx ya infonya sgt bermanfaat
Nice info FF.. thanks..
Nice info FF.. thanks..
Nice info FF
terimakasih sudah berbagi infonya Frisian Flag....
sangat bermanfaat.. Thanks Infonya FF..
makasih atas infonya FF.....
makasih infonya
wah....air kelapa banyak gunanya....i like it......
makasih infonya
enak banget tuh
hampir setiap hari ketika hamil saya suka minum air kelapa muda...rasanya manis dan menyegarkan.kebetulan saya alergi makan telur.kalau sering minum air kelapa muda sekali sekali saya berani makan telur di dadar atau mata sapi.karena telur itu makanan yg paling laris dan bisa diolah utk apa saja.dan mudah mndapatkannya.air kelapa minuman yg paling yumy semasaku hamil dulu
Makasih Infonya FF
Makasih FF infonya
selain bagus juga enak sih..hehehe..
Makasih Infonya FF... :D
Makasih Infonya FF... :D
Makasih Infonya FF... :D
Iya biar babyx bersih.. Dan katax bisa nambahin air ketuban,, walaupun gak tau deh bnr ap gak,, ya diikutin ajjah..
seger banget ya saat hmil dulu aku sering minum air kelapa muda apalagi pas cuaca lagi panas terik....<br /> ibu n neneku juga nganjurin itu bund, kalau kata orang tua biar babynya bersih...
Thanks infonya FF....
aku minum air kelapa muda paz usia 7bln dwnk..
untungnya dulu aku doyan banget sama kelapa muda.thanks infonya
Udah tau sih mnfaat air klpa bgi ibu hmil,tp dlu aq lbh byk mnum air zam2,,,
baru tahu kalo air kelapa banyak manfaatnya biat ibu hamil.
air kelapa selain segar bermanfaat juga...apalagi minumnya siang2 pas lagi panas...
wah, ternyata cukup banyak ya khasiat air kelapa muda..
tks FF atas infonya...
oww.....yg saya tau hanya membersihkan baby nya kelak dia lahir, ternyata manfaatnya banyak juga. terima kasih ff :)
waktu hamil jg selalu minum air kelapa..
aku sering minum air degan ijo.. emang bagus kok buat bumil..
Dulu waktu hamil sering banget minum air kelapa muda sih, ternyata banyak manfaat nya juga
tks FF atas infonya..
alhamdulillah hamil 3x aku suka mengknsumsi air kelapa hijau
orangtua memang menyarankan pada ibu hamil untuk minum air kelapa muda, ternyata mitos yang berkembang juga ada nilai positifnya ya dari segi ilmiah....:)
wah air kelapa bagus untuk semua ya....
katanya juga kalau minum air kelapa anaknya bisa lahir putih bersih lho...<br />
terima kasih atas infonya
inget2 deh, bsk kaalu hamil anak ke-2 akan aku coba minum air kelapa,.
dengan info ini jadi lebih meyakinkan nich....:))
trnyata kandungan dalam air kelapa muda banyak manfaatnya ya bund, ga slah nenekq sering ngmong gitu saat aq hamil, aplagi pas panas2 seger banget minum air kelapan muda.....:)