6 Manfaat Omega 3 untuk Anak [Beserta Sumbernya!]

Ibu pasti sudah tidak asing dengan Omega 3, bukan? Manfaat omega 3 memang dikenal sangat baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Bahkan kandungan tersebut juga sudah banyak dimasukkan ke dalam susu bubuk pertumbuhan anak karena kaya akan manfaat.

Sebelum mengetahui manfaatnya, Ibu perlu tahu dulu tentang Omega 3. Omega 3 adalah salah satu jenis asam lemak yang hanya bisa didapatkan lewat asupan makanan karena tubuh tidak bisa memproduksinya. Sumber makanan yang kaya akan Omega 3 diantaranya adalah jenis ikan berlemak, seperti salmon, sarden, herring, tenggiri, tuna, dan makarel serta tak ketinggalan telur. Makanan lainnya yang juga mengandung asam lemak ini antara lain minyak dari kacang kenari, alpukat, canola, kacang kedelai, bayam, walnut, dan raps.

Lalu, apa saja manfaat Omega 3 tersebut untuk tumbuh kembang anak? Yuk, cari tahu informasi selengkapnya di bawah ini:

Meningkatkan Kecerdasan

Manfaat Omega 3 yang sangat penting adalah mampu meningkatkan kecerdasan dan menguatkan fungsi otak si Kecil, sehingga anak jadi lebih mudah berkonsentrasi dan tentunya dapat berdampak pada tingkat kecerdasannya. Hal ini sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh Oxford University. Dari penelitian tersebut didapatkan hasil bahwa anak yang mendapatkan cukup asupan Omega 3 cenderung lebih dapat fokus sehingga lebih mudah menyerap pelajaran. Si Kecil pun jadi berprestasi di sekolah.

Meningkatkan Sistem Imun & Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Omega 3 berikutnya adalah dapat mencegah dari berbagai penyakit. Saat si Kecil sedang sakit, Ibu bisa memberikannya makanan yang kaya asam lemak Omega 3 yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuhnya agar tidak mudah terserang penyakit.

Selain itu Omega 3 juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL. Kadar tekanan darah, pembentukan plak di pembuluh darah, serta trigliserida pun akan berkurang. Hal tersebut akan menghindarkan anak dari resiko penyakit jantung dan hipertensi saat ia dewasa.

Menyeimbangkan Koordinasi Tangan dan Mata

Saat belajar anak akan membutuhkan keseimbangan koordinasi antara tangan dan mata, terlebih saat mengerjakan tugas dan mencatat pelajaran di sekolah. Omega 3 dapat membantu menyeimbangkan koordinasi tangan dan mata tersebut. Seorang peneliti dari Oxford University yang bernama Profesor Paul Montgomery telah membuktikannya. Anak-anak yang mengonsumsi makanan yang kaya Omega 3 secara rutin cenderung lebih mudah dalam menyeimbangkan gerakan tangan dan mata mereka.

Meningkatkan Kemampuan Membaca

Penelitian dari Profesor Paul Montgomery juga mengatakan bahwa anak-anak yang darahnya mengandung Omega 3 tinggi cenderung memiliki kemampuan membaca yang lebih baik. Bila kemampuan membacanya baik, maka anak akan mudah untuk menyerap pelajaran serta mendapatkan wawasan yang luas. Selain itu mereka juga lebih bersikap baik di sekolah.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Pada orang dewasa, minyak ikan sering digunakan sebagai obat depresi. Ternyata menurut para ahli hal tersebut juga bisa diterapkan pada anak-anak. Omega 3 tidak hanya baik untuk kesehatan fisik anak, tapi juga kesehatan mentalnya. Hal ini sudah dibuktikan oleh banyak penelitian di mana mengonsumsi Omega 3 secara rutin dapat menurunkan risiko beberapa penyakit mental pada anak usia 6 hingga 12 tahun, seperti bipolar, skizofrenia, dan depresi.

Membantu Mencegah Kegemukan

Ibu tak perlu khawatir untuk sering memberikan si Kecil makanan sumber Omega 3, karena makanan tersebut tidak akan membuat anak gemuk. Sebaliknya, asam lemak Omega 3 justru dapat mengendalikan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang. Si Kecil pun akan terhindar dari resiko kegemukan sejak kecil hingga dewasa bila mengonsumsinya secara rutin.

Melihat banyak dan pentingnya manfaat Omega 3 tersebut, WHO pun menganjurkan anak untuk makan ikan sebanyak dua porsi per minggu. Agar si Kecil tidak merasa bosan, Ibu harus selalu variasikan menunya dengan sumber makanan lainnya. Selain itu, Ibu juga bisa menambahkannya melalui susu pertumbuhan Frisian Flag 456 yang sudah diperkaya dengan Omega 3 dan berbagai nutrisi penting lainnya untuk si Kecil. Memberikan makanan sumber asam lemak Omega 3 turut membantu pencegahan stunting pada anak. Si Kecil pun dapat tumbuh optimal sesuai usianya.

Jika Ibu masih punya pertanyaan seputar tumbuh kembang si kecil, jangan ragu untuk melakukan konsultasi anak pada laman Tanya Pakar. Namun pastikan Ibu sudah melakukan registrasi sebelumnya ya, Bu!