Bayi susah BAB alias sembelit adalah hal yang umum ditemui saat memulai fase MPASI. Walaupun hal ini sangat normal dan dialami oleh sebagian besar bayi, tapi sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut ya, Bu. 

Ketika mengalami sembelit bayi tentu akan merasa tidak nyaman. Bahkan, ia bisa kehilangan nafsu makan saat mengalaminya. Kalau sudah begitu, waktu makannya pun jadi terganggu. Maka dari itu, Ibu harus segera mengatasinya dengan cara memberikan makanan yang dapat membantu memperlancar buang air besar.

Ciri-ciri Bayi Susah BAB

Untuk mengetahui apakah bayi mengalami sembelit atau konstipasi, Ibu perlu melihat apakah terdapat beberapa gejala seperti berikut ini:

  • Perut terasa kembung.
  • Buang air besar disertai dengan mengejan.
  • Sering mual.
  • Nafsu makan berkurang.
  • Proses BAB terlihat tidak tuntas,.
  • Bayi rewel karena kram atau sakit pada perut bawah.
  • Feses keras, kering, atau menggumpal.
  • Feses berukuran sangat kecil atau besar.

Makanan Pelancar BAB Bayi

Berikut ini ada beberapa jenis makanan pelancar BAB yang bisa Ibu berikan kepada si Kecil, di antaranya:

  • Tomat

    Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun tomat ternyata juga tinggi akan kandungan serat dan memiliki peran dalam menjaga kesehatan fungsi tinggi. Perpaduan dari keduanya pun akan sangat berkhasiat dalam menyehatkan sistem pencernaan bayi.

    Artikel Sejenis

  • Pepaya

    Kalau buah berwarna jingga yang satu ini memang sudah dikenal ampuh dalam melancarkan buang air besar berkat kandungan enzim papain yang dapat mempermudah protein untuk dicerna. Pepaya juga bersifat antioksidan dan antikanker, sehingga akan melindungi bayi dari radikal bebas dan zat penyebab kanker.

  • Pir

    Pir merupakan jenis buah yang mengandung banyak air sehingga akan membantu bayi yang sedang mengalami konstipasi sekaligus mencukupi kebutuhan cairan supaya bayi tidak mengalami dehidrasi. Selain itu, buah ini juga kaya akan kandungan berbagai jenis vitamin yang sangat baik untuk kesehatan.

  • Buah naga

    Buah ini tidak hanya tinggi kandungan vitamin dan mineral, tapi juga kaya air dan serat yang bisa membantu memperlancar pencernaan. Dengan teksturnya yang lembut, buah naga akan mempermudah bayi saat mengonsumsinya. Rasanya pun manis dan menyegarkan. Untuk buah naga yang memiliki daging buah berwarna merah akan mempengaruhi warna urin dan feses bayi menjadi merah gelap.

  • Apel merah

    Banyaknya kandungan serat di dalam buah apel merah tentu akan sangat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan melunakkan feses. Lalu ada juga kandungan asam organik dan kalium yang berperan dalam menyehatkan tulang, jantung, dan fungsi saraf.

  • Alpukat

    Kandungan serat di dalam alpukat cukup tinggi, yakni sekitar 2,2 gram di setiap 100 gram. Ini artinya buah ini akan membantu permasalahan konstipasi dan memperlancar buang air besar pada bayi. Alpukat juga dikenal akan kandungan lemak baik yang bisa meningkatkan berat badan bayi untuk mencapai berat badan normal.

  • Plum

    Kandungan sorbitol di dalam plum dapat langsung membuat proses BAB pada bayi berlangsung dengan lancar. Buah plum juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga bisa melindungi bayi dari berbagai penyakit. Ada pula kandungan kalium yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  • Beri

    Aneka buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan cranberry, dikenal kaya akan kandungan serat yang dapat menjadi solusi bayi susah BAB. Kandungan kalorinya yang rendah juga akan berfungsi bagi kesehatan, khususnya untuk mencegah sembelit.

  • Oatmeal

    Oatmeal mengandung beta-glucan yang akan berubah menjadi lapisan gel ketika bereaksi dengan air untuk melapisi saluran pencernaan dan dinding perut. Lapisan ini berfungsi sebagai bahan makanan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang ada di dalam usus. Jika bakteri baik terjaga pertumbuhannya, maka usus pun jadi lebih sehat yang berpengaruh terhadap proses buang air besar.

  • Brokoli

    Brokoli merupakan sayuran hijau yang kaya akan kandungan gizinya. Selain mengatasi bayi susah BAB, brokoli juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, B kompleks, dan C. Ini membuat sayuran ini bermanfaat untuk menyehatkan penglihatan dan memperkuat sistem imun tubuh bayi. 

Baca juga: Membesarkan Anak dengan Kepribadian Introvert

Tips Mengatasi Bayi Susah BAB

Di samping memberikan makanan yang membantu proses buang air besar, terdapat beberapa tips lainnya yang bisa Ibu lakukan saat bayi mengalami sembelit, yaitu: 

  • Perbanyak asupan air putih

    Untuk bayi yang sudah berusia 6 bulan ke atas, berikan ia lebih banyak air putih untuk membantu melunakkan fesesnya, sehingga proses keluarnya jadi lebih mudah.

  • Melatih kaki bayi

    Letakkan bayi pada posisi terlentang, lalu angkat kedua kakinya. Buatlah gerakan kaki bayi seperti sedang mengayuh sepeda. Cara ini dapat melepaskan tekanan pada usus dan perut agar dapat bekerja dengan lebih optimal.

  • Memijat perut bayi

    Untuk membuat pencernaan bayi berfungsi dengan baik, Ibu bisa memijat perut bayi dengan lembut. Caranya dengan meletakkan bayi dalam posisi telentang, lalu lakukan gerakan memutar searah jarum jam dimulai dari pusarnya. Lakukan secara perlahan saja supaya bayi tidak merasa kesakitan ya, Bu.

  • Memandikan bayi dengan air hangat

    Buatlah bayi merasa rileks dengan memandikannya di air hangat. Setelah itu, berikan pijatan lembut pada perutnya seperti cara di atas.

Meskipun bayi usia 6-12 bulan sudah mendapatkan asupan nutrisi dari MPASI, Ibu tetap perlu memberikan ia ASI secara rutin. Ini karena ASI mengandung nutrisi prima yang penting bagi tumbuh kembangnya. Itulah sebabnya, Ibu perlu memaksimalkan kualitas ASI dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk susu Frisian Flag PRIMAMUM.

Susu Frisian Flag PRIMAMUM mengandung 9 asam amino esensial (9AAE) lengkap dan 9 nutrisi penting lainnya untuk kebaikan Ibu dan si Kecil. Susu ini juga diperkaya dengan asam folat, omega 3 (ALA), omega 6 (LA), serta tinggi DHA untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel otak si Kecil.

Susu Frisian Flag PRIMAMUM juga mengandung tinggi zat besi, tinggi zinc, dan sumber serat pangan inulin untuk mendukung daya tahan tubuh Ibu dan si Kecil. Ditambah kandungan tinggi kalsium dan tinggi vitamin C untuk mendukung pertumbuhan sel tubuh si Kecil.

Langsung coba berikan beberapa makanan dan lakukan tips di atas saat bayi susah BAB ya, Bu. Semoga setelah itu bayi bisa buang air besar dengan lancar dan nafsu makannya meningkat lagi. Selamat mencoba.

Nah, supaya tumbuh kembang si Kecil lebih prima, penting bagi Ibu untuk memantau perkembangannya secara rutin dan tepat. Ibu pasti penasaran kan, apakah tumbuh kembang si Kecil sudah ideal atau belum? Untuk mengetahui jawabannya, Ibu bisa memanfaatkan fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima

Fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima memudahkan Ibu untuk mengetahui berat badan, tinggi badan, indeks massa tubuh, lingkar kepala, lingkar perut, serta hal-hal penting lainnya yang berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan si Kecil. Dengan begitu, Ibu bisa mencegah risiko stunting karena fitur ini sudah sesuai dengan grafik pertumbuhan dari WHO dan CDC. Ibu bisa langsung mencoba fiturnya di sini.