Kehamilan adalah momen yang menyenangkan namun juga menantang bagi setiap Ibu. Sebab di setiap trimester kehamilan Ibu akan merasakan perubahan tubuh yang terjadi akibat perubahan hormon dan penyesuaian karena tumbuh kembang janin Ibu di dalam kandungan. Oleh karenanya asupan nutrisi adalah hal penting untuk menunjang kehamilan Ibu yang lancar. Salah satu asupannya adalah susu Frisian Flag PRIMAMUM yang mengandung tinggi DHA yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.
Nah, berikut adalah kondisi tubuh yang mungkin Ibu alami di setiap trimester kehamilan. Yuk, simak baik-baik, Bu!
Kehamilan Trimester 1
Kehamilan trimester 1 atau trimester kehamilan pertama bisa sangat melelahkan untuk Ibu. Perubahan yang terjadi mungkin tidak terlihat namun terasa sangat signifikan. Berikut kondisi tubuh Ibu yang mungkin terjadi di trimester kehamilan pertama:
-
Payudara yang membengkak
Setelah pembuahan terjadi, perubahan hormonal mungkin membuat payudara Ibu terasa sensitif atau nyeri. Rasa yang tidak nyaman ini mungkin akan berkurang setelah beberapa minggu karena tubuh Ibu sudah mulai menyesuaikan diri.
-
Mual dengan atau tanpa muntah
Faktanya, keluhan morning sickness bisa menyerang kapan saja; siang atau malam. Biasanya keluhan ini dirasakan mulai satu bulan setelah Ibu hamil karena peningkatan kadar hormon.
Untuk membantu meredakan keluhan ini; hindari perut kosong, makan dengan porsi kecil tapi sering, pilih makanan yang rendah lemak, hindari makanan dengan aroma yang membuat mual Ibu semakin parah, dan minum banyak cairan.
Jika keluhan mual dan muntah ini sudah sangat mengganggu, Ibu bisa segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi terbaik, ya.
-
Buang air kecil lebih sering
Karena jumlah darah dalam tubuh Ibu meningkat selama kehamilan, ginjal Ibu kemudian memproses cairan ekstra yang berakhir di kandung kemih.
-
Kelelahan
Selama trimester kehamilan perta,a, kadar hormon progesteron akan melonjak yang kemudian bisa membuat Ibu mudah tertidur. Beristirahat sebanyak yang Ibu bisa ya!
-
Perubahan selera makan
Di trimester kehamilan pertama mungkin Ibu menjadi lebih sensitif terhadap bau tertentu dan indera perasa Ibu menjadi berubah. Perubahan selera makan ini dikaitkan juga dengan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan.
-
Asam lambung meningkat
Hormon kehamilan mengendurkan katup antara perut dan kerongkongan sehingga menyebabkan asam lambung bocor ke kerongkongan kemudian menyebabkan mulas.
Agar mencegah mulas, makanlah dalam porsi kecil, sering dan hindari makanan yang digoreng, buah jeruk, coklat, dan makanan pedas.
-
Sembelit
Kadar hormon progesteron yang tinggi dapat memperlambat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan Ibu sehingga menjadi sembelit. Untuk mencegah atau meredakan sembelit, sertakan banyak serat dalam makanan Ibu dan minum banyak cairan, terutama air dan jus buah. Aktivitas fisik secara teratur juga bisa membantu.
Baca juga: 7 Ciri-ciri Kehamilan Sehat yang Perlu Diketahui
Kehamilan Trimester 2
Kehamilan trimester 2 atau trimester kehamilan kedua biasanya menjadi masa kehamilan yang paling menyenangkan. Rasa mual yang dirasakan di trimester kehamilan pertama mulai berkurang dan ukuran bayi dalam kandungan belum begitu membatasi gerak Ibu. Namun tetap ada perubahan tubuh yang mungkin terjadi, yaitu:
-
Pertumbuhan perut dan payudara
Perubahan perut ibu hamil dari bulan ke bulan memang menarik untuk diketahui. Di masa trimester kehamilan kedua, rahim Ibu otomatis membesar untuk memberi ruang bagi bayi sehingga perut Ibu membesar. Payudara Ibu juga secara bertahap akan terus bertambah besar.
-
Kontraksi
Di masa trimester kedua, mungkin Ibu merasakan kontraksi ringan dan tidak teratur sehingga terasa sedikit sesak di perut. Keluhan ini biasanya terjadi pada sore atau malam hari, setelah aktivitas fisik atau setelah berhubungan seks.
Jika kontraksi menjadi teratur dan terus meningkat kekuatannya, ini bisa menjadi tanda persalinan prematur. Segera konsultasikan ke dokter ya!
-
Perubahan kulit
Perubahan hormonal selama kehamilan merangsang peningkatan sel-sel pembawa pigmen (melanin) di kulit Ibu. Akibatnya, mungkin akan muncul bercak coklat di wajah (melasma) atau garis gelap di bawah perut (linea nigra).
Perubahan kulit ini biasa terjadi dan biasanya memudar setelah melahirkan. Mungkin juga akan muncul garis coklat kemerahan, hitam, perak atau ungu di sepanjang perut, payudara, bokong atau paha (stretch mark). Meskipun stretch mark tidak dapat dicegah, sebagian besar akhirnya memudar setelah kehamilan.
-
Pusing
Kehamilan menyebabkan perubahan sirkulasi darah yang mungkin membuat Ibu merasa pusing. Untuk meredakannya, minumlah banyak cairan, hindari berdiri dalam waktu lama, dan bergerak perlahan saat berdiri atau mengubah posisi.
-
Keram kaki
Keluhan keram kaki biasanya menyerang pada malam hari. Untuk mencegahnya, regangkan otot betis Ibu sebelum tidur, tetap aktif secara fisik, dan minum banyak cairan.
-
Keputihan
Di trimester kehamilan kedua, keputihan yang lengket, bening atau putih sering kali muncul. Ini normal ya, Bu. Jika keputihan menjadi berbau kuat, berwarna tidak biasa, atau jika disertai rasa sakit, nyeri atau gatal di area vagina Ibu harus konsultasikan ke dokter ya. Hal ini bisa jadi indikasi infeksi vagina.
-
Infeksi saluran kemih
Infeksi ini umum terjadi selama kehamilan. Tapi kalau rasa untuk buang air kecil seperti tidak bisa ditahan, rasa sakit yang tajam saat buang air kecil, urin yang keruh atau berbau tajam dan Ibu mengalami demam atau sakit punggung, Ibu harus segera periksakan diri ke dokter ya.
Kehamilan Trimester 3
Kehamilan trimester 3 bisa melelahkan dan tidak nyaman, karena masa ini sungguh menantang fisik dan emosional Ibu. Ukuran dan posisi bayi mungkin menyulitkan Ibu untuk merasa nyaman.
Tapi yang sangat menyenangkan di trimester kehamilan ketiga ini adalah gerakan bayi yang semakin lebih jelas. Namun masih terdapat perubahan tubuh Ibu yang mungkin dirasakan yaitu:
-
Kontraksi
Ibu mungkin merasakan kontraksi ringan dan tidak teratur menjadi rasa sesak di perut Ibu. Kontraksi ini juga cenderung terjadi lebih sering dan menjadi lebih kuat saat mendekati tanggal persalinan. Jika kontraksi menjadi teratur dan terus meningkat kekuatannya segera pergi ke dokter ya Bu!
-
Sakit punggung
Hormon kehamilan mengendurkan jaringan ikat yang menahan tulang terutama di area panggul Ibu sehingga terasa berat di punggung dan mengakibatkan ketidaknyamanan selama trimester kehamilan yang ketiga.
Pilihlah kursi dengan penyangga punggung yang baik, berolahragalah secara teratur, dan gunakan sepatu yang nyaman.
-
Sesak napas
Ibu bisa melatih postur tubuh yang baik agar paru-paru Ibu memiliki lebih banyak ruang untuk mengembang.
-
Sering buang air kecil
Saat bayi bergerak lebih dalam ke panggul, Ibu akan merasakan lebih banyak tekanan pada kandung kemih sehingga lebih sering buang air kecil. Tekanan ekstra ini juga dapat menyebabkan Ibu mengeluarkan air seni, terutama saat tertawa, batuk, bersin, membungkuk, atau mengangkat.
Namun Ibu harus sensitif juga dengan kemungkinan air ketuban yang pecah karena harus segera ditangani oleh dokter.
Baca juga: Ini Dia Bedanya Kehamilan Pertama dan Kedua
Itulah sejumlah informasi mengenai kondisi tubuh Ibu yang mungkin dialami di setiap trimester kehamilan. Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.
Frisian Flag PRIMAMUMadalah susu ibu hamil dengan tinggi DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.
Jangan lupa manfaatkan fitur Kamus Kehamilan yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima untuk pertanyaan dan informasi seputar kehamilan yang lengkap dan tepat. Yuk Bu, coba fitunya sekarang!
