Saat si Kecil berusia 6 bulan, Ibu pasti sudah mempersiapkan berbagai makanan yang aman dikonsumsi olehnya, tak terkecuali cemilan bayi 6 bulan. Namun, tetap pastikan si Kecil mendapatkan asupan nutrisi berupa ASI yang berkualitas selama usianya masih di bawah 2 tahun. Demi memastikan kualitas dan kuantitas ASI, Ibu bisa mengonsumsi susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung Akal Cermat dan Imunitas si Kecil yang dilengkapi dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.
Sebenarnya ada banyak pilihan cemilan sehat untuk bayi 6 bulan yang bisa Ibu berikan kepada si Kecil. Namun, Ibu juga tetap harus memperhatikan kandungan nutrisi dalam cemilan bayi 6 bulan tersebut.
Pasalnya, saat ini banyak cemilan bayi 6 bulan kemasan yang kurang bergizi. Ibu bisa membuat cemilan homemade untuk bayi 6 bulan agar tidak khawatir tentang asupan nutrisi harian si Kecil.
Cemilan Bayi 6 Bulan yang Aman
Berikut ini beberapa rekomendasi cemilan sehat untuk bayi 6 bulan yang bisa Ibu pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan si Kecil:
- Telur
Tahukah Ibu, ternyata telur merupakan sumber protein hewani yang mengandung berbagai nutrisi penting lho. Sebagai sumber protein hewani, telur bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil lebih optimal.
Cemilan bayi 6 bulan ini bisa Ibu kreasikan menjadi berbagai jenis hidangan yang lezat, mulai dari telur rebus, telur orak-arik, atau diolah dengan tambahan bahan masakan lainnya.
- Keju
Selain telur, keju juga termasuk cemilan bayi 6 bulan yang kaya nutrisi lho, Bu. Keju termasuk produk olahan susu sapi yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh si Kecil
Melansir dari National Health Service, bayi bisa makan keju penuh lemak yang dipasteurisasi sejak usia 6 bulan. Jenis keju yang bisa Ibu berikan untuk si Kecil di antaranya keju cheddar, keju ricotta, keju cottage, keju mozarella, dan lain sebagainya.
- Susu
Tahukah Ibu, bahwa susu juga bisa digunakan untuk melengkapi rangkaian MPASI si Kecil. Jika si Kecil masih menggunakan ASI, Ibu bisa mencampur ASI ke dalam MPASI rumahan yang ibu buat.Jika ASI tidak mencukupi, Ibu bisa bertanya ke tenaga kesehatan susu pengganti ASI yang tepat. Pastikan kandungannya mengandung protein hewani yang lengkap yaitu 9 asam amino esensial (9AAE) dan juga yang tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otaknya.
- Buah-buahan
Cemilan sehat untuk bayi 6 bulan yang selanjutnya adalah buah-buahan segar dan bernutrisi. Ada beragam cemilan buah untuk bayi 6 bulan yang bisa Ibu berikan kepada si Kecil.
Buah pisang, alpukat, mangga, pepaya, dan buah naga bisa menjadi pilihan untuk dijadikan cemilan sehat untuk bayi 6 bulan. Buah-buahan tersebut cenderung memiliki tekstur yang halus, lunak, dan lembut sehingga mudah digigit dan dikunyah oleh gigi si Kecil yang masih dalam masa pertumbuhan.
Ibu juga bisa memberikan jenis buah-buahan lainnya sebagai cemilan bayi 6 bulan, tetapi pastikan dulu teksturnya sudah cukup lunak atau lembut agar si Kecil mudah untuk mencernanya.
- Sayuran
Sama seperti buah-buahan, sayuran termasuk cemilan bayi 6 bulan yang aman dikonsumsi oleh si Kecil. Sayuran memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan dalam masa tumbuh kembang, khususnya serat.
Kandungan serat di dalam sayuran sangat penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan si Kecil. Bayi yang sudah mendapatkan MPASI bisa mengalami sembelit, sehingga menu makanannya harus didukung dengan asupan serat yang cukup.
Ada banyak jenis sayuran yang bisa Ibu jadikan cemilan bayi 6 bulan. Beberapa di antaranya ada brokoli, sawi, wortel, buncis, kale, dan lain sebagainya. Pastikan Ibu mengolah sayuran dengan tepat agar lebih mudah dikunyah dan dicerna oleh si Kecil.
- Tahu
Satu lagi cemilan bayi 6 bulan yang kaya nutrisi, yaitu tahu. Sumber protein nabati yang satu ini bisa Ibu olah dengan mudah untuk menu MPASI lezat untuk si Kecil.
Teksturnya yang lembut dan halus membuat bayi usia 6 bulan mudah mengonsumsi makanan satu ini. Akan lebih baik jika Ibu mengolah tahu dengan cara dikukus agar kandungan nutrisinya tetap terjaga dan si Kecil mudah untuk mencernanya.
- Kacang-kacangan
Ibu mencari cemilan bayi 6 bulan yang kaya protein? Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan yang tepat. Kacang-kacangan merupakan sumber protein, serat, dan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk tumbuh kembang bayi.
Kacang-kacangan dapat diberikan sebagai cemilan bayi 6 bulan dalam bentuk puree atau bubur. Pastikan kacang-kacangan sudah dihaluskan sampai benar-benar halus agar si Kecil tidak tersedak ya, Bu.
Cemilan bayi 6 bulan di atas dapat diberikan sebanyak 2-3 kali sehari. Dengan memberikan camilan yang sehat dan bergizi, si Kecil akan mendapatkan nutrisi yang lengkap untuk tumbuh dan berkembang lebih optimal.
Baca juga: Panduan Pemberian MPASI 6 Bulan Pertama yang Tepat
Resep Cemilan Bayi 6 Bulan
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, ada banyak jenis bahan makanan yang bisa Ibu kreasikan sebagai cemilan MPASI bayi 6 bulan. Namun, tak sedikit pula Ibu yang bingung untuk mengolahnya.
Nah, sekarang tidak perlu bingung lagi ya, Bu. Berikut ini ada beberapa ide resep cemilan bayi 6 bulan yang bisa Ibu buat sendiri di rumah:
1. Pepaya Biskuit Susu
Bahan-bahan:
- Pepaya matang secukupnya
- Biskuit susu secukupnya
- ASI atau susu pendamping ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
Cara membuat:
- Lumatkan pepaya sampai halus, bisa menggunakan blender atau dilumatkan dengan garpu
- Hancurkan biskuit sampai halus
- Campurkan pepaya dan biskuit ke dalam mangkuk, aduk sampai rata
- Tambahkan ASI atau susu pendamping ASI secukupnya, kemudian aduk lagi
- Ibu bisa saring kembali semua bahan tersebut (opsional)
- Sajikan untuk cemilan si Kecil
2. Brokoli Kentang Salmon
Bahan-bahan:
- 1 buah kentang
- 3 potong brokoli segar
- Ikan salmon secukupnya
- ASI atau susu pendamping ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan
- Rebus masing-masing bahan secara terpisah sampai empuk
- Blender semua bahan sampai halus
- Saring bahan tersebut ke dalam mangkuk
- Tambahkan ASI atau susu pendamping ASI dan campur sampai rata
- Sajikan untuk si Kecil
3. Puree Pisang Apel
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang
- Setengah potong apel
- ASI atau susu pendamping ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
Cara membuat:
- Lumatkan pisang sampai tekstur halus
- Rebus atau kukus apel, lalu lumatkan sampai halus
- Campur semua bahan dan lumatkan lagi
- Tambahkan ASI atau susu pendamping ASI secukupnya
- Saring ke dalam mangkuk dan sajikan untuk si Kecil
4. Puree Buah Naga
Bahan-bahan:
- Buah naga merah atau putih secukupnya
- ASI atau susu pendamping ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
Cara membuat:
- Lumatkan buah naga sampai halus
- Saring buah naga ke mangkuk
- Tambahkan ASI atau susu pendamping ASI
- Aduk sampai tercampur rata
- Sajikan puree buah naga sebagai cemilan bayi 6 bulan
5. Puding Jagung Manis
Bahan-bahan:
- 1/2 potong jagung manis
- 2 sdm ASI atau susu pendamping ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
- Agar-agar tanpa rasa
- Air secukupnya
Cara membuat:
- Rebus air pada api kecil. Masukkan agar-agar tanpa rasa
- Tambahkan jagung yang sudah diblender dan dihaluskan. Masak sampai matang
- Setelah matang, matikan api. Tambahkan ASI atau susu pendamping ASI secukupnya. Aduk sampai rata
- Tuang ke dalam cetakan
- Biarkan hingga dingin, kemudian masukkan ke dalam kulkas
- Sebelum diberikan kepada si Kecil, diamkan dulu pudingnya agar tidak terlalu dingin
- Ibu bisa menghaluskan puding tersebut agar lebih mudah dimakan oleh si Kecil
- Tambahkan lagi sedikit ASI dan campurkan sampai rata
- Cemilan bayi 6 bulan bisa dinikmati oleh si Kecil
6. Telur Orak-arik
Bahan-bahan:
- 1 butir telur
- 1 sdm ASI atau susu pendamping ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
- Garam secukupnya
- 1 sdm minyak sayur
Cara membuat:
- Kocok lepas telur, ASI atau susu pengganti ASI, dan garam
- Panaskan minyak, lalu tuang kocokan telur ke dalam teflon
- Masak dengan api kecil sambil diaduk-aduk
- Jangan lupa koreksi rasa ya, Bu. Jika sudah pas, angkat telur orak-arik yang telah matang dan tunggu hingga dingin sebelum disajikan kepada si Kecil.
7. Bubur Kacang Hijau
Bahan-bahan:
- 50 gram kacang hijau rebus
- 250 ml air matang
- 15 ml ASI atau susu pengganti ASI sesuai anjuran tenaga kesehatan
- Secukupnya minyak zaitun
- Secukupnya unsalted butter
Cara memasak:
- Rendam kacang hijau semalaman. Setelah itu, bilas kacang hijau dengan air bersih
- Rebus kacang hijau selama kurang 20 menit atau sampai teksturnya berubah menjadi empuk. Angkat dan tiriskan
- Haluskan kacang hijau dengan blender hingga teksturnya menyerupai bubur
- Tambahkan ASI, unsalted butter, dan minyak zaitun. Blender kembali hingga tercampur rata.
- Bubur kacang hijau siap disajikan sebagai cemilan sehat untuk bayi 6 bulan.
Membuat cemilan homemade untuk bayi 6 bulan memang cukup menantang ya, Bu? Terlihat mudah, tetapi Ibu pasti harus memutar otak untuk membuat menu yang variatif dan disukai si Kecil.
Pastikan Ibu mencari tahu ide-ide olahan bayi 6 bulan agar lebih banyak referensi yang bisa dipilih. Selain pemberian MPASI dan cemilan bayi 6 bulan, Ibu juga tetap harus memberikan si Kecil ASI secara rutin.
Agar produksi ASI meningkat baik dalam jumlah maupun kualitasnya, Ibu harus mendapatkan energi tambahan sebanyak 500 kalori setiap harinya (AKG 2019) begitu juga dengan protein dan nutrisi penting lainnya.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, Omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode menyusui dan mendukung produksi ASI.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu menyusui untuk dukung Akal Cermat dan Imunitas si Kecil yang dilengkapi dengan DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode menyusui. Dua gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 360 kalori, DHA 68 mg, protein 18 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama menyusui si Kecil. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.
Namun, jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya, Bu. Pastikan Ibu memilih susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi.
Untuk mencukupi kebutuhan gizi harian si Kecil secara tepat, ada baiknya Ibu menggunakan fitur Kalkulator Gizi dari Akademi Keluarga Prima. Pemberian gizi yang tepat dan adekuat sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si Kecil. Jadi, langsung cobain fiturnya sekarang juga ya, Bu.
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan bergabung sebagai member Ibu dan Balita, Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Yuk, daftar sekarang!
