Kehamilan di minggu-minggu pertama memang sering kali tidak disadari oleh Ibu. Meski begitu di usia awal yang memasuki trimester 1, sudah ada banyak perkembangan janin di dalam kandungan serta tentunya perubahan yang terjadi pada tubuh Ibu. Sehingga asupan nutrisi penting sejak awal kehamilan. Sebagai pilihannya Ibu bisa mengonsumsi susu kehamilan Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.

Ciri-ciri hamil 3 minggu biasanya mulai jelas terlihat dan dirasakan ketika Ibu sudah menggunakan alat tes kehamilan mandiri, atau mungkin malah sudah memeriksakannya ke dokter. 

Secara umum, kebanyakan Ibu belum banyak merasakan ciri-ciri hamil 3 minggu sampai mereka menyadari sudah telat haid, perut terasa kembung atau kram, atau mungkin muncul flek. Mungkin, beberapa Ibu merasakan perbedaan keras atau lunaknya perut sebagai ciri-ciri perut hamil 3 minggu. Mulai mengeras dan tidak bisa dicubit dengan tangan.

Selain merasakan ciri-ciri perut hamil 3 minggu, di minggu ini pula perkembangan janin yang segeran menjadi bayi akan berkembang pesat. Sehingga ada lonjakan kadar hormon yang dapat memicu peningkatan indra penciuman Ibu sebagai salah satu ciri-ciri hamil 3 minggu.

Ciri-ciri Hamil 3 Minggu yang Mungkin Ibu Alami

Agar lebih jelasnya, mari simak bersama ciri-ciri hamil 3 minggu yang Ibu alami serta bagaimana perkembangan janin di dalam kandungan memasuki trimester pertama ini.

1. Ibu tidak merasakan tanda kehamilan

   Buat beberapa Ibu mungkin merasa hamil sebagai ciri-ciri hamil 3 minggu sebelum telat haid, bahkan sebelum tesnya positif. Tetapi, sebagian besar belum menyadari hingga melihat hasil tesnya positif. 

   Sebagai ciri-ciri hamil 3 minggu sebelum telat haid, beberapa Ibu mungkin akan merasakan tubuh sedang PMS. Pada intinya, jangan khawatir jika Ibu belum merasakan apa-apa padahal hasil tes kehamilan sudah positif. Bahkan, nanti saat usia kehamilan menginjak 5 minggu, hanya setengah dari wanita yang merasakan gejala kehamilan.

2. Perut terasa kembung

   Ciri-ciri hamil 3 minggu yang selanjutnya adalah perut Ibu yang terasa kembung dan bergas.

   Hal ini dikarenakan hormon progesteron melemaskan otot-otot di seluruh tubuh Ibu, termasuk di saluran pencernaan. Otot-otot yang rileks ini memperlambat pencernaan, yang dapat menyebabkan gas dan kembung dan menciptakan sensasi tidak nyaman di usus Ibu. 

   Karena hal ini beberapa Ibu hamil kemudian mengalami sembelit di beberapa titik selama kehamilan mereka. Untuk menstabilkan kondisi ini serta mencegah dampak yang lebih buruk, pastikan Ibu tetap terhidrasi dan makan makanan berserat tinggi seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

3. Nyeri pada payudara

   Ciri-ciri hamil 3 minggu selanjutnya adalah payudara yang terasa nyeri. Buat beberapa Ibu mengatakan jika nyeri yang dialami adalah versi berlebihan dari nyeri payudara yang dialami mereka sebelumnya terutama saat menstruasi.

   Di masa ini pula, beberapa Ibu juga mulai melihat puting mereka menjadi lebih gelap selama kehamilan.

4. Bercak

   Menurut laman Baby Center, satu dari empat atau lima wanita mendapati sedikit bercak sebagai ciri-ciri hamil 3 minggu. 

   Ini dikenal sebagai pendarahan implantasi karena terjadi waktu telur yang dibuahi tertanam di dalam rahim. Jika Ibu mengalami nyeri disertai pendarahan saat mendapat bercak ini, segera berkonsultasi ke dokter karena ini bisa menjadi tanda kehamilan ektopik ya, Bu.

5. Suhu basal tubuh tinggi

   Ciri-ciri hamil 3 minggu selanjutnya adalah suhu basal tubuh Ibu yang tinggi. Ciri-ciri hamil 3 minggu ini tentu bisa dilacak atau disadari dengan menggunakan termometer tubuh basal. Untuk hasil yang lebih akurat, ukur suhu tubuh Ibu setelah bangun di pagi hari, sebelum Ibu bangun dari tempat tidur.

6. Indera penciuman yang meningkat

   Ciri-ciri hamil 3 minggu selanjutnya adalah indera penciuman Ibu yang terasa lebih sensitif dan meningkat. Kondisi ini adalah efek samping yang nyata karena hormon estrogen yang kemudian memperbesar setiap aroma yang melayang di udara di sekitar Ibu.

7. Mual di pagi hari

   Menyambung ciri-ciri hamil 3 minggu yang sebelumnya, indera penciuman yang menguat ini kemudian bisa meningkatkan rasa mual di pagi hari. Mual yang dirasakan Ibu hamil bisa dirasakan hanya karena aroma masakan, parfum Ayah, atau mungkin aroma lainnya yang terasa lebih tajam untuk Ibu hamil.

Baca juga: 26 Ciri-Ciri Hamil Muda yang Perlu Diketahui

Cara Sehat Menjalani Kehamilan di Usia 3 Minggu

Setelah memahami beberapa ciri-ciri hamil 3 minggu yang mungkin jelas terlihat pada tubuh Ibu, lakukan beberapa cara berikut untuk mengatasinya. Cara-cara di bawah ini dapat membantu Ibu untuk tetap beraktivitas dengan baik meski ciri-ciri hamil 3 minggu tengah terjadi pada tubuh Ibu. Berikut cara-caranya:

1. Mengelola emosi

   Selain ciri-ciri hamil 3 minggu yang ditunjukkan lewat gejala atau tanda yang muncul di fisik Ibu, perubahan emosi juga jadi ciri-ciri hamil 3 minggu. Jika Ibu merasa stres, khawatir, atau emosi lainnya yang terasa berlebihan; jangan sungkan bicarakan dengan Ayah, keluarga atau teman tepercaya Ibu. 

   Sebagai alternatif, Ibu bisa coba tuliskan semua yang mengganggu Ibu dengan menulis jurnal. Hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan emosional, kejernihan mental, dan bahkan kesehatan fisik Ibu selama masa kehamilan nantinya.

2. Hindari panas berlebih

   Mandi air panas boleh saja selama kehamilan asalkan tidak terlalu panas. Tapi hindari mandi uap, bak air panas, dan sauna. Peningkatan suhu tubuh, terutama pada awal kehamilan sering kali dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat tabung saraf pada bayi.

3. Kurangi kopi

   Menurut laman Baby Center, para ahli merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein Ibu menjadi sekitar satu cangkir kopi sehari. 

   Penting untuk memperhatikan konsumsi kopi dan kafein Ibu secara keseluruhan karena kafein yang berlebihan dapat memengaruhi kehamilan dan bayi Anda. 

4. Tidur yang cukup

   Beristirahatlah selagi bisa untuk bersiap mengalami gangguan tidur yang bisa terjadi saat kehamilan di trimester akhir. 

   Dengan membentuk kebiasaan yang lebih baik sejak awal kehamilan, diharapkan menjadi rutinitas waktu tidur yang teratur dan berdampak baik bagi kesehatan Ibu.

5. Makan makanan bergizi 

   Makan makanan yang mendukung pembuahan dan kehamilan seperti buah-buahan dan sayuran, ikan rendah merkuri, dan biji-bijian. 

   Pilih juga makanan yang mengandung vitamin C (seperti stroberi, buah jeruk, paprika, dan tomat), zat besi (seperti daging sapi, unggas, produk kedelai, dan bayam), dan kalsium (seperti susu kehamilan yogurt, sereal, keju). 

Baca juga: Kenali Perkembangan Janin Saat Hamil Muda

Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE) selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!

Sebagai tambahan informasi, Ibu juga bisa memanfaatkan fitur Kalkulator Kehamilan yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima untuk memudahkan Ibu mengetahui Hari Perkiraan lahir (HPL) si Kecil. Yuk Bu, coba fiturnya sekarang juga!

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di halaman ini ya!