Cuaca yang tidak menentu seperti akhir-akhir ini seringkali membuat Ibu mengurungkan niat untuk berolahraga bersama si Kecil. Padahal, olahraga teratur bisa menjaga kesehatan anak dan menghindarkannya dari berbagai penyakit, lho. Oleh sebab itu, Ibu bisa mencari ide olahraga rumahan untuk dilakukan bersama si Kecil. Simak yuk, Bu!
1. Senam
Senam adalah salah satu jenis olahraga rumahan yang paling mudah dilakukan. Bahkan, Ibu bisa mengajak si Kecil untuk melakukannya di ruang keluarga. Ibu bisa berperan sebagai instruktur senam dan mengarahkan berbagai gerakan sederhana yang bisa ditiru si Kecil. Ibu juga bisa memutar video senam sederhana untuk ditiru bersama. Supaya si Kecil makin bersemangat, tambahkan musik pengiring pilihan si Kecil.
2. Lempar Bola
Menjaga kesehatan anak dengan melatih motorik dan ketangkasannya bisa dilakukan dengan bermain lempar bola. Caranya, ajak si Kecil duduk berhadapan dengan Ibu pada jarak tertentu. Misalnya, 1-3 meter. Setelah itu, tentukan orang pertama yang melempar bola. Tim tersebut harus melempar dengan tepat ke arah tim lawan. Sebaliknya, tim lawan harus berhasil menangkap bola yang dilempar. Apabila meleset, maka tim pelempar mendapatkan satu poin. Ibu bisa menentukan poin maksimal untuk menjadi pemenang. Misalnya, 10 poin. Olahraga ini juga semakin menarik jika dimainkan oleh tim. Semakin banyak orang yang bergabung dalam dua tim berbeda, semakin seru!
3. Lompat Tali
Alat olahraga di rumah tak perlu mahal. Bahkan Ibu bisa mengajak si Kecil berlatih keseimbangan tubuh dan ketahanan ototnya dengan bermain lompat tali. Sediakan tali skipping atau karet gelang yang sudah dirangkai menjadi tali panjang. Lalu, ajak si Kecil melompat tali sebanyak-banyaknya. Jika ini merupakan pertama kalinya si Kecil bermain lompat tali, mungkin ia akan kesulitan dan butuh waktu untuk bisa melakukannya dengan lancar, Bu. Apabila si Kecil sudah ahli, Ibu bisa menambah tantangan dengan mengajak si Kecil melompat bersama Ibu dalam satu tali. Menarik, bukan? Dengan begitu, Ibu dan si Kecil juga bisa melatih kekompakan.
4. Hula Hoop
Terakhir, Ibu bisa mengajak si Kecil bermain hula hoop. Seperti bermain lompat tali, olahraga satu ini juga memerlukan latihan terlebih dulu, terutama menjaga fokus dan keseimbangan agar hula hoop tidak jatuh. Olahraga satu ini cocok lho, bagi si Kecil yang menyukai tantangan dan tidak mudah menyerah.
Bagaimana Bu, sederhana bukan? Menjaga kesehatan anak tidak harus pergi ke luar rumah atau melakukan olahraga yang berat. Cukup lakukan olahraga rumahan di atas, Ibu sudah membantu si Kecil tumbuh menjadi anak yang lebih sehat meski cuaca sedang tidak menentu. Jadi, selamat mencoba!
Jika Ibu masih memiliki pertanyaan maupun ingin berkonsultasi seputar anak, bisa berkunjung ke laman Tanya Pakar. Para ahli di sana akan menjawab pertanyaan Ibu secara langsung. Untuk dapat menggunakan fitur tersebut, jangan lupa untuk registrasi terlebih dulu ya, Bu.
