Share Like
Simpan

Apakah minum susu sudah menjadi kebiasaan wajib bagi si Kecil? Baguslah kalau begitu, Bu. Sebab, susu mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh si Kecil yang tengah berada dalam masa pertumbuhan. Misalnya saja, kandungan kalsium yang ada di dalamnya akan membantu tulangnya tumbuh lebih optimal.

Pertanyaannya, kapankah biasanya Ibu membiasakan si Kecil minum susu? Pagi, siang, atau malam hari? Nah, berikut ini adalah informasi yang Ibu butuhkan terkait waktu-waktu untuk si Kecil minum susu. Yuk, disimak satu-persatu, Bu:

  1. Pagi Hari
    Bu, jangan pernah membiarkan pagi hari si Kecil terlewati tanpa sarapan, ya . Sebab, waktu sarapan adalah kesempatan baik baginya untuk menumpuk energi yang akan digunakan beraktivitas selama seharian penuh. Saat sarapan, Ibu bisa menyuruh si Kecil untuk minum susu karena dapat mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh, asal Ibu tidak menyandingkannya dengan makanan-makanan yang mengandung zat besi karena dapat menghambat penyerapan kalsiumnya.
  2. Malam Hari
    Malam hari sebelum si Kecil pergi tidur adalah waktu yang tepat untuk si Kecil minum susu. Mengapa demikian? Ya, minum susu sebelum tidur, terlebih susu hangat, dapat mendatangkan manfaat untuk si Kecil. Selain dapat membuat tidurnya lelap dan merilekskan badan, juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaannya. Dengan sistem pencernaan yang lancar, si Kecil pun bisa buang air besar dengan mudah di pagi harinya.
  3. Tidak Minum Susu Saat Makan Besar
    Mengapa sebaiknya Ibu tidak memberikan susu untuk si Kecil saat makan besar? Makan besar biasanya menghadirkan banyak makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah atau sayuran. Nah, kandungan zat besi inilah yang nantinya dapat menghalangi penyerapan kalsium susu oleh tubuh. Oleh karena itulah, sebaiknya Ibu tidak membiarkan si Kecil minum susu saat makan besar. Sebagai gantinya, Ibu bisa memberikan susu itu saat jeda makan siang dan makan malam.

Jika Ibu sudah mengetahui waktu yang baik untuk si Kecil minum susu, sekarang saatnya mengetahui berapa porsi yang tepat untuk minum susu per harinya. Setiap segelas susu, umumnya mengandung 8 gram protein. Nah, kebutuhan susu untuk setiap anak berbeda-beda tergantung usianya. Anjuran minum susu untuk si Kecil yang berusia 2-3 tahun adalah dua gelas per hari sedangkan untuk usia 4-8 tahun cukup 2,5 gelas per hari.

Sekarang Ibu sudah tahu kan, waktu-waktu minum susu yang paling tepat untuk si Kecil tersayang? Agar pertumbuhannya makin optimal, selalu ingatkanlah si Kecil untuk minum susu setiap harinya ya, Bu!