Bu, tahun-tahun pertama anak merupakan kurun waktu yang sangat penting untuk tumbuh kembang si Kecil. Termasuk didalamnya adalah pertumbuhan fisik, perkembangan kecerdasan, keterampilan, motorik, dan sosial emosional yang menentukan masa depannya. Untuk mendapatkan tumbuh kembang yang optimal, kebutuhan nutrisi anak pun harus tercukupi. Apa saja kebutuhan nutrisi tersebut?
Protein
Nutrisi yang paling dibutuhkan oleh si Kecil adalah protein, karena nutrisi ini yang memiliki manfaat terbanyak yang dibutuhkan oleh anak di masa tumbuh kembangnya. Beberapa manfaatnya antara lain memperbaiki fungsi otak, mengoptimalkan pertumbuhan, membangun, memperkuat, dan memperbaiki jaringan tubuh, memproduksi enzim, sebagai antibodi, menghasilkan haemoglobin (Hb), meningkatkan energi, mengendalikan nafsu makan, dan membantu pembentukan.
Jumlah protein yang dibutuhkan si Kecil di usia 1-3 tahun adalah sebanyak 26 gram per hari. Protein bisa didapatkan dari telur, ikan, daging, susu, serta kacang-kacangan.
Karbohidrat
Nutrisi selanjutnya yang dibutuhkan si Kecil adalah protein. Dalam sehari ia akan membutuhkan karbohidrat sebanyak 155 gram. Karbohidrat sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu:
- Karbohidrat sederhana: dicerna tubuh dengan cepat karena mengandung sedikit molekul gula. Contoh: roti, kue, dan nasi putih.
- Karbohidrat kompleks: lebih lama dicerna tubuh karena mengandung banyak molekul gula dan kaya serat. Contoh: kentang, jagung, nasi merah, gandum, dan biji-bijian.
Karbohidrat berfungsi untuk menghasilkan energi utama dalam tubuh, menjaga asupan kalori, menurunkan risiko penyakit tertentu (obesitas, jantung, diabetes tipe 2), dan menentukan indeks glikemik.
Lemak
Lemak merupakan kebutuhan nutrisi anak yang cukup penting, karena 60% otaknya tersusun oleh lemak. Beberapa fungsi lemak antara lain untuk perkembangan otak, sumber energi, mengatur suhu tubuh, mengantarkan berbagai zat dalam metabolisme tubuh, menghasilkan membran dan struktur sel tubuh, sumber cadangan makanan, dan menjaga kesehatan kulit.
Agar tumbuh kembang si Kecil optimal, penuhi kebutuhan lemak hariannya sebanyak 44 gram. Pilihlah sumber lemak yang baik bagi si Kecil, antara lain daging ikan, daging tanpa lemak, produk susu, margarin, alpukat, dan minyak sayur.
Vitamin
Beberapa macam vitamin yang dibutuhkan oleh si Kecil adalah sebagai berikut:
- Vitamin A. Sumber vitamin A antara lain wortel, kuning telur, hati ayam, pepaya, paprika, dan bayam.
- Vitamin B Kompleks. Bisa didapat dari ikan, telur,daging, hati, sayuran hijau, dan susu.
- Vitamin C. Vitamin C banyak terdapat di tomat, jambu biji, kiwi, mangga, jeruk, buah beri, melon, mangga, bayam, dan paprika.
- Vitamin D. Sumber vitamin D terbaik adalah sinar matahari, tapi juga bisa didapat dari kuning telur, salmon, mackerel, susu, dan yogurt.
- Vitamin E. Berbagai sumber vitamin E antara lain sereal gandum, kacang-kacangan (kedelai, almond, kacang tanah, kiwi, mangga, brokoli, bayam, minyak bunga matahari, minyak jagung, dan biji bunga matahari.
- Vitamin K. Sumber vitamin K antara lain telur, ikan, hati, daging, bayam, kale, selada hijau, sawi, lobak, kembang kol, dan brokoli.
Mineral
Beberapa jenis mineral untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil adalah:
- Kalsium. Untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang dan gigi, si Kecil akan membutuhkan kalsium. Berikan sumber kalsium kepada si Kecil berupa susu, telur, sarden, teri, selada, edamame, almond, dan kacang kedelai.
- Magnesium. Mineral ini juga berperan penting untuk pembentukan tulang si Kecil, karena mendukung proses asimilasi kalsium dalam formasi tulang. Magnesium juga akan membantu proses aktivasi vitamin D di ginjal agar gampang diserap untuk memperkuat dan perekatan molekul tulang. Magnesium bisa diperoleh dari susu, produk susu, alpukat, pisang, salmon, brokoli, bayam, sawi, biji gandum utuh, dan kacang-kacangan.
- Zat besi. Zat besi berfungsi untuk menyusun hemoglobin dan memproduksi sel darah merah baru. Berikan sumber zat besi kepada si Kecil berupa daging merah, hati ayam, bayam, almond, kapri, kedelai, dan kacang merah.
- Zinc. Zinc berperan dalam perkembangan otak dan organ reproduksi serta membantu memperbaiki daya tahan tubuh. Sumber zinc antara lain daging merah, makanan laut, sereal, roti gandum, dan kacang kering.
- Selenium. Selenium merupakan mineral yang berperan dalam fungsi kognitif otak, metabolisme hormon tiroid, sintesis DNA, dan meningkatkan sistem imun. Selenium bisa didapat dari telur, ayam, kepiting, udang, salmon, bayam, jamur shitake, bawang putih, dan beras merah.
Jika semua kebutuhan nutrisi anak di atas tercukupi, maka tumbuh kembangnya pun bisa lebih optimal. Mulai sekarang penuhi semua nutrisi yang si Kecil butuhkan melalui menu hariannya ya, Bu. Berikan juga susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+ yang mengandung zat gizi makro (protein, karbohidrat, lemak) dan zat gizi mikro (vitamin, mineral). Susu ini juga sudah diperkaya dengan omega 3 dan 6, minyak ikan, serat pangan inulin, zinc, selenium, serta kalsium.
Jangan lupa ya, Bu untuk selalu memantau tumbuh kembang si Kecil secara berkala melalui fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima. Fitur yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima ini membantu Ibu untuk mengetahui penambahan tinggi badan, berat badan, lingkar kepala, dan indeks massa tubuhnya. Semua aspek pertumbuhan tersebut akan diukur serta disesuaikan dengan grafik pertumbuhan dari WHO. Yuk, coba Rapor Tumbuh Kembang Prima sekarang!
nice infonya
nice info FF
Makasih atas infonya FF.
terimakasih infonya FF,,,
makasih y ff atas infony<br />
Makasih ff,info yang bermafaat
nice info makasih
sip,sip,sip......
makasi infonya FF,Bagus lho.
nice artikel, komen apa ya..?
Makasih infonya :-)
Thanks infonya.
Thanks infonya.
Thanks infonya.
Thanks infonya.
Thanks infonya.
makasih infonya ff...
Thanks infonya FF.
thanks ya infonya FF
nice info..thanks FF
Thanks infonya FF
MAKASIH INFONYA
Thanx infonya FF
Thanks infonya FF..
MAKASIH INFONYA
Sangat bermanfaat, Thanks infonya FF..
Sangat bermanfaat, Thanks infonya FF..
lingkungan yang kondusif mendukung banget bagi perkembangan buah hati kita...
makasih FF atas infonya....
makasih infonya
makasih infonya
makasih infonya
thanks infonya FF
terima kasih infonya FF...
terima kasih infonya FF...
terima kasih infonya FF...
Alhamdulilah anak saya tumbangx ditemani ff selalu,, dan sangat baik :)
makasih infonya ya :)
thks infonya FF....
selalu dan selalu berikan terbaik untuk kami ya FF
siii...p ff, berikan yang terbaik untuk tumbuh kembang anak
Makasih infonya FF,,
thx info'a FF..
tks FF atas infonya..
tks FF atas infonya..
thanks FF infonya..
Alhamdulillah ASI sampai 2 tahun dan sufor sebagai masih sampai sekarang
thanks infonya..
tks FF atas infonya..
anakku susah sekali makan dan minum susu,gimana caranya biar nutrisinya terpenuhi
artikelnya bagus.<br /> Btw, apakah batita sudah boleh diberi supplemen makanan seperti minyak ikan untuk lebih menstimulasi pertumbuhan otaknya? mohon infonya ya..
kualitas nutrisi + stimulasi + kualitas interaksi si kecil dg lingkungan = kecerdasan
nice article FF
hari ini sangat seru melihat tumbuh kembang anak saya di FF<br />
terimakasih infonya FF...nice artikel
nice all moms, kita memang harus memberikan nutrisi yang tepat dan stimulasi yang terus menerus dengan penuh kasih sayang untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil....
terima kasih info yang bermanfaat
makasih infonya
memberikan stimulasi dan nutrisi yang tepat tentu akan membantu pertumbuhan dan perkembangan anak-anak kita... thanks FF yang sudah memberikan nutrisi bagi balita dan bunda....
SUSU FF emang the best :D
ga salah kalau pilih susu ff...kan..
Trima kasih FF, infonya menambah pengetahuan aku
infonya bagus banget...thaks ya FF :)
tumbuh kembang balita akan berpengaruh besar ketika ia menginjak usia dewasa ^ ^
Terimakasih infonya FF ... nice posting
nice artikel....
Makasih infonya
tumbuh kembang buat anak itu sangat penting
infonya bagus sekali
terima kasih atas infonya...
trim,s infonya,,,babyku kalo mau tidur pasti dikasih susu formula terlebih dahulu,,supaya nyenyak tidurnya
nice info bund, thanks
awalnya saya nggak terlalu mengubris pentingnya susu untuk si kecil,karena dia jg sering ogah2an gt minum susu,tetapi wktu saya usahakan lg untuk memberinya susu,trnyata berat badannya berangsur bertambah,ya..mang benar memberi anak susu bs menunjang pertumbuhannya..,thanks infony y IDB dan Frisian Flag!
makasih infoy....<br /> semuay kn udah ad di susu FF 123
susu formulanya mana FF he..
agar tumbuh kembangnya lebih opyimal, babyku aku kasih multivitamin.
terimakasih FF
tks infonya ff, anakku baru 2 minggu ini mulai minum ff
lemak juga merupakan zat gizi yang penting untuk sumber energi
susu formula juga sangat berperan aktif bagi tumbuh kembang balita yang optimal
tumbuh kembang balita memerlukan karbohidrat yang berasal dari makanan pokok
Perkembangan kecerdasan, keterampilan, motorik dan sosial emosional, yang menentukan masa depan anak.
thx infonya berguna banget,anaku baru saja tak coba minim susu FF
info yg sangat bagus....thanks bund...
semoga aku bisa seperti ibu2 pintar disini
infonya bermanfaat banget, jadi tambah pengetahuan trims ya
thx infonya ff..........
Berguna Bgt Nich FF maksich infonya,,,
makasih infonya FF
makasih infonya bermanfaat banget....:-)
2 jagoanku seneng banget minum susu FF...."enak" katanya,,,,,,,,,,jadi ga perlu kwatir kekurangan gizi deh..:-)
thx infonya ff
FF punya nutrisi yang seimbang yang dibutuhkan anak, senang bisa memberikan anakku FF :)
FF pilihanku
saya selalu memberikan susu minimal 2 gelas @ 180ml untuk kakaknya, dan @ 120ml untuk adeknya sebagai makanan tambahan.
Anak saya cuma suka susu Frisian Flag..
FF is the best ,....Alhamdulillah anakku tumbuh kembang secara optimal ( FF mempunyai nutrisi lengkap untuk anak kita)
FF sangat berperan bagi tumbuh kembang balitaku scr optimal.
FF emang kerennn
setelah disapih, si adik (2th) langsung suka dan cocok dengan FF
oke deh infonya......^_^
Untuk hanin ku, aku pasti berbuat semua yang terbaik, termasuk memilih susu buat dia. Setelah pilih-pilih ternyata FF cocok, anaknya juga suka.<br /> Sekarang dia sudah 22 bulan. Alhamdulillah perkembangan kinestetiknya bagus dan sekarang dia sudah mulai tertarik pada hal yang sifatnya mengembangkan motorik halus.<br /> Makasih FF
Begitu dikasih FF, anak saya langsung suka dan cocok buat kesehatannya ... <br /> <br /> Terima kasih FF
setelah mencoba produk lain yang lebih mahal ternyata si ade lebih suka dengan susu FF 123 vanila mengikuti jejak abangnya yang udah minum FF 456 vanila juga ^_^
anak saya yang pertama sudah minum susu FF sampai sekarang, dia lebih suka vanila, walaupun makannya kurang tapi susunya kuat..
FF is the best dech,........
setelah banyak mencoba produk lain....yang pas ya FF, dari manfaat, rasa dan harga cocok....
FF tha best<br /> <br /> ga rugi beli FF