Masa kanak-kanak merupakan masa di mana si kecil penuh dengan rasa ingin tahu yang cukup tinggi dan aktif dalam bergerak. Ketika seorang anak memasuki usia 3 sampai 5 tahun, anak akan lebih sering memperhatikan orang dewasa sekelilingnya dan meniru apa yang dilakukan. Anak dengan asupan gizi yang baik akan memiliki daya ingat yang sangat kuat. Pada dasarnya, anak-anak kerap kali mengingat apa yang dilihatnya lalu mengikuti hal tersebut.
Ketika memberikan makanan kepada anak, Ibu harus memperhatikan bagaimana kandungan gizi yang diberikan. Sehingga makanan yang diberikan dipercaya dapat memberikan nutrisi otak anak dengan baik. Tidak hanya makanan utama, ketika Ibu ingin memberikan camilan kepada si kecil Ibu juga harus pastikan bahwa camilan yang diberikan juga dapat memberikan nutrisi otak anak Ibu. Untuk itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Ibu memberikan camilan kepada si kecil agar nutrisi otak anak terpenuhi dengan baik.
Hal-hal yang harus diperhatikan ketika memberikan camilan untuk nutrisi otak anak
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa ketika memberikan camilan kepada anak Ibu harus memastikan bahwa camilan tersebut sehat dan dapat memberikan nutrisi otak anak Ibu dengan baik. Ada beberapa hal yang harus Ibu perhatikan, diantaranya adalah:
- Porsi
Ketika memberikan camilan kepada anak Ibu, terutama balita janganlah memberikan secara berlebihan. Satu yang harus Ibu ingat, camilan adalah makanan ringan di sela waktu makan makanan utama sehingga jika porsi yang diberikan terlalu banyak nanti si kecil tidak nafsu makan makanan utama.
- Nutrisi
Pilihlah camilan yang bergizi dan baik untuk nutrisi otak anak Ibu. Camilan yang baik terdiri dari karbohidrat dan protein. Jangan memberikan camilan yang mengandung kadar gula berlebih, karena terlalu banyak gula tambahan justru akan menimbulkan efek hiperaktif pada si kecil. Selain itu, yang harus Ibu ingat juga bahwa camilan yang dikonsumsi si kecil tidak boleh terlalu tinggi kandungan sodium atau garamnya. Camilan yang tinggi sodium sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan dehidrasi dan hipertensi.
- Waktu
Waktu yang tepat untuk memberikan camilan pada anak adalah sekitar 3-4 jam setelah makan makanan utama, terutama setelah sarapan dan setelah makan siang. Harus Ibu ingat juga bahwa memberikan camilan kepada anak juga menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Dengan waktu yang teratur dan camilan yang bergizi akan membantu memberikan nutrisi otak anak Ibu.
Camilan Untuk Nutrisi Otak Anak Ibu
Nutrisi otak anak haruslah ternutrisi dengan sangat baik untuk aktivitasnya sehari hari. Agar dapat memenuhi nutrisi otak anak, pemilihan camilan juga harus Ibu perhatikan. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu memberikan nutrisi otak anak.
- Telur
Telur merupakan sumber protein. Kuning telur sendiri mengandung kolin yang berkhasiat membantu perkembangan otak si kecil. Biasakan secara rutin memberikan sarapan atau makan malam yang sehat dengan menu yang terbuat dari telur. Dengan begitu nutrisi otak anak Ibu tercukupi untuk aktivitas sehari-hari. Ibu bisa membuat camilan yang berbahan dasar telur untuk diolah.
- Kacang Hijau
Kacang hijau merupakan salah satu camilan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak-anak mengingat nutrisinya yang sangat lengkap untuk memberikan nutrisi otak anak Ibu. Selain tinggi kadar protein dan karbohidrat kompleks, kacang hijau juga memiliki kandungan vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, tembaga, mangan, fosfor dan vitamin yang penting bagi tubuh dan perkembangan otak si kecil.
- Selai Kacang
Kacang merupakan makanan yang kaya akan vitamin E dan juga antioksidan yang dapat melindungi membran sel-sel otak terhadap radikal bebas, terutama kacang macadamia dan almond. Untuk hasil terbaik, pilihlah selai kacang yang rendah gula dan natrium agar nutrisi otak anak Ibu tercukupi.
- Buah Beri
Buah seperti strawberry, blueberry dan blackberry kaya akan zat antioksidan seperti vitamin C. Sejumlah studi menunjukan bahwa buah beri dapat memperbaiki daya ingat, sehingga sangat baik untuk memberikan nutrisi otak anak Ibu dengan sangat baik.
- Susu UHT Siap Minum
Banyaknya aktivitas yang dijalani oleh si kecil akan menguras energinya, untuk itu jangan lupa untuk memberikan susu UHT siap minum untuk mengisi kembali energi yang terbuang. Salah satu rekomendasi susu untuk anak mulai usia 1 tahun adalah susu UHT siap minum Frisian Flag Junio.
Susu Siap Minum Frisian Flag Junio dengan Nutribrain yang dilengkapi Omega 3 dan 6 juga kandungan 9 Vitamin (Vitamin A, D, B1&B2, B3, B6, B12) serta diperkaya dengan 6 Mineral (Kalsium, Fosfor, Magnesium, Iodium, Zink dan Selenium). Kandungan pada susu Junio sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak dengan usia 1 tahun yang dapat membantu tumbuh kembang serta dapat mengoptimalkan fungsi otak anak. Tersedia dalam ukuran 110 ml yang merupakan susu UHT untuk anak usia 1 tahun ke atas, cukup untuk camilan sehat si Kecil.
Konsumsi minimal 2 kotak Frisian Flag Junio dalam sehari untuk mengisi waktu jeda antara sarapan dan makan siang, serta makan siang dan malam untuk mendukung kurang lebih 6% asupan protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam aktivitas sehari-hari si Kecil dalam kemasan praktis yang siap dikonsumsi dalam semua aktivitas, baik di dalam maupun luar ruangan. Jadi, jangan lupa berikan Frisian Flag Junio yang tersedia dalam empat varian rasa yaitu Rasa Stroberi, Rasa Coklat, Rasa Pisang dan Plain Milk agar si Kecil selalu #CerdasCeria setiap hari!
