Vitamin D

bener banget mbak haha memang vitamin D itu manfaatnya banyak banget buat anak-anak karena kan masih dalam masa pertumbuhan, yaa. Cerita sedikit, ya mbak, anakku pernah didiagnosa kekurangan vitamin D mbak sama dokter, ya itu memang gejalanya mbak, anak jadi kayanya lemeeeesss terus, kurang semangat gitu kayanya hehe. Nah sama dokter akhirnya dikasih suplemen tambahan untuk asupan vitamin D, puji Tuhan ya sekarang kalau kontrol anaknya termasuk sehat. haha. Selain suplemen, saya juga banyak kasih makanan yang punya kandungan vitamin D, mbak. kaya susu, telur, jamur, ikan salmon, sarden, susu, duh banyak banget mbak. hehehe. Banyak sih referensi saya baca-baca untuk sumber makanan vitamin D,
https://www.halodoc.com/artikel/4-makanan-sehat-yang-dapat-menjadi-sumber-vitamin-d
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
semoga membantu ya mbaak!

Bener banget bund, vamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan memainkan sejumlah peranan penting dalam tubuh. Perlu diingat bahwa vitamin D secara tradisional telah terbukti dapat mengatur kalsium dan fosfor untuk mineralisasi tulang yang sehat.

Menurut penelitian yang dipublikasikan pada British Medical Journal (BMJ) berjudul Effect of vitamin D supplementation on inflammation: protocol for a systematic review, bukti terbaru telah menunjukkan peran penting vitamin D dalam fungsi ekstraskeletal, termasuk dalam mengatasi peradangan dan imunoregulasi imun pada tubuh.

Di sisi lain, defisiensi atau kekurangan vitamin D juga telah terbukti menjadi pemicu beberapa penyakit inflamasi. Terlebih lagi, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru, yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi pernapasan, terutama akibat virus.

Info lengkapnya bisa dibaca di sini bund https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-vitamin-d-untuk-mempercepat-pemulihan-covid-19 dan di sini https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/#:~:text=Vitamin%20D%20helps%20regulate%20the,condition%20called%20osteomalacia%20in%20adults.

Hai mom, tapi selain berjemur, mom juga harus memenuhi kebutuhan vitamin D anak lewat makanan sehat loh mom. Ikan, daging merah, hati ayam, kuning telur tuh jadi beberapa makanan yang bagus loh buat sumber vitamin D. Aku liat referensinya dari sini https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/ tapi perlu pastiin dulu ya anak-anak gak alergi dengan beberapa makanan itu.
Tapi banyak sih mom selain itu, ada jamur juga lohh dari yang aku baca https://www.halodoc.com/artikel/4-makanan-sehat-yang-dapat-menjadi-sumber-vitamin-d selain itu susu kedelai mom, sama jus jeruk juga bisa nambah asupan vit D. Selamat mencoba ya mom. https://www.halodoc.com/artikel/ini-10-makanan-sumber-vitamin-d-bantu-cegah-osteoporosis

Apalagi wakt si kecil baru lahir, paling sering aku ajak jemuran

<p>monggo</p>