1. Sikat gigi setiap hari.

Idealnya, gigi harus disikat setelah makan.

Jika hal tersebut sulit dilakukan, setidaknya gosok gigi dua kali sehari yaitu saat bangun dan sebelum tidur.

Gusi berdarah bukan alasan untuk tidak menyikat gigi. Semakin jarang menyikat gigi, maka perdarahan pada gusi justru akan semakin parah.

Untuk meminimalkan perdarahan, gunakan sikat gigi dengan bulu lembut.

2. Membersihkan gigi dengan benang gigi.

Benang gigi berguna menghilangkan plak dan bakteri yang bersembunyi diantara sela gigi.
Sela gigi yang menjadi sarang bakteri bisa memicu kerusakan gigi dan gusi.

3. Minum banyak air.

Minum air akan membantu membilas sisa makanan dari gigi sehingga membantu menjaga gigi tetap sehat.

Hal ini terutama bermanfaat jika Anda tidak sempat menggosok gigi setelah makan.

4. Gunakan obat kumur setiap hari.

Menggunakan obat kumur membantu menghilangkan bakteri berbahaya dari mulut serta membantu mencegah pembentukan plak.

5. Batasi asupan gula.

Gula yang terkandung dalam makanan olahan dan soda dapat memicu kerusakan gigi.

6. Pergunakan sikat gigi listrik.

Sikat gigi listrik berguna untuk membersihkan gigi sekaligus memijat gusi.

Sikat gigi listrik juga lebih efektif dalam menghilangkan plak dari gigi.

7. Periksa gigi secara teratur.

Buat jadwal kunjungan rutin ke dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan dan membersihkan gigi.

Dianjurkan untuk mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun.