Strategi Tidur Nyenyak

Apakah Anda ingin segera menghentikan mimpi buruk? Cobalah beberapa tip pencegahan berikut ini.

1. Pastikan anak cukup tidur. Sebagian ahli mengatakan, kurang tidur dan jadwal tidur yang tidak rutin bisa memicu mimpi buruk. Rutinitas bisa menenangkan anak dan mengurangi kecenderungan dia memikirkan hal-hal mengerikan.

2. Jangan biarkan anak menonton TV atau DVD berisi film seram sebelum tidur. Hal yang sama berlaku untuk buku. Pilihlah cerita yang lucu atau menenangkan.

3. Pertimbangkan obat-obatan si anak. Tanyakan kepada dokter apabila hal ini turut memberi kontribusi terhadap mimpi buruk yang dilihatnya.

4. Jadikan mimpi buruk tidak terlalu menyeramkan dengan menolong anak membuat akhir cerita yang bahagia. Hal ini bisa membantunya merasa mampu mengontrol situasi menyeramkan dan menahan mimpi buruk agar tidak berulang kali terjadi, kata Dr. Jodi Mindell.