Punggung Sakit????
oleh Seseorang, 14 Tahun Yang Lalu
bunda2, saya ini Ibu RT yang tiap hari kerjaan gak ada habisnya. klo saya capek bunda, sering kali punggung terasa sakit. tapi ntar juga ilang sendiri. apakah bunda2 ada yang mengalami seperti saya??? ada solusi gak buat saya biar gak gampang sakit punggung???? makasih sebelumnya....
Ada 2 komentar pada diskusi ini
14 Tahun Yang Lalu
14 Tahun Yang Lalu
coba bunda, setiap membungkk usahakan bernafas di dada...perut tidak mengembung. jadi punggung tidak akan sakit. usahakan juga setiap mengangkat beban...seberat apapun beban yang bunda angkat...jangan "hekk" tapi angkat sambil nafas. itu berguna juga agar perut bunda tetap "tipis" tidak bergelambir. lakukan peregangan minimal tiap 15 menit sekali...banyakin minum air putih dan yang terpenting selalu bersyukur dan menikmati maka semuanya akan terasa ringan. semangat bun!!!