• Brokoli
Sayur ini termasuk golongan kubis-kubisan yang bisa membantu proses penyembuhan orang yang menderita sakit Selain itu, juga dapat mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker.
• Kacang-kacangan
Sudah sejak lama diketahui bahwa kacang adalah sumber protein juga serat yang kaya akan gizi seperti halnya mineral. Vitamin B, karbohidrat komplek.
• Bayam
Dua ikat bayam terdapat asam folat kurang dari 200 mikrogram.
• Telur
Asam folat terdapat pada putih telur. Dan lebih abnyak terkandung dalam putih telur bebek ketimbang putih telur ayam.
• Alpukat
Buah yang satu ini juga dikenal sebagai bahan yang baik untuk kecantikan. Baik dengan dimakan ataupun dengan dioleskan langsung di kulit karena kandungan vitamin E nya mampu menetralkan radikal bebas dan menekan risiko infeksi, juga membantu produksi antibodi secara alami dengan kandungan vitamin B-nya. Buah ini juga mengan omega -6
• Gandum dan Susu
Gandum dan susu juga sudah sangat dikenal memiliki asam folat yang cukup tinggi, terutama susu khusus untuk ibu hamil. Tahun 1996 Food and Drug Administration (FDA) mengeluarkan peraturan untuk menambahkan asam folat pada roti, sereal, tepung, serta makanan yang terbuat dari jagung, pasta, beras dan produk biji-bijian lainnya.
• Jeruk
Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan di samping itu juga dapat membantu memenuhi 20% kebutuhan folat sehari-hari.
• Stroberi
Delapan buah stroberi mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol yang setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil. Karena itu, pilihan menjadikan buah ini sebagai camilan adalah pilihan yang tepat.
• Hati sapi
Panganan yang satu ini mengandung Vitamin A dan juga asam folat Namun sayang, ternyata hati sapi tidak diajurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan.
• Pisang
Mengkonsumsi 1,5-2 pisang setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian ibu hamil. Karena, dalam dua buah pisang terkandung 58 mikrogram asam folat yang berarti telah memenuhi sepertiga kebutuhan folat tubuh.
Terakhir dibalas oleh - 17 February 2015, 11:21 AM
Lihat Kategori Lain Forum Ibu & Balita
Cara Cek Nomor Anggota
Sudah punya nomor anggota tapi lupa nomornya? Cek nomor anggota Ibu dengan cara:
Kirim SMS ke 0811 860 8111/ 0817 660 811 dengan format:
FF#NOMOR#Nomor HP yang terdaftar di Ibu & Balita
Contoh: FF#NOMOR#08137869021
Keuntungan Menjadi Anggota Ibu&Balita
Dengan menjadi anggota Ibu&Balita, Ibu bisa mendapat keuntungan seperti: informasi terbaru mengenai kehamilan sampai tahap pertumbuhan si Kecil, kesempatan tanya jawab dengan pakar-pakar kami, dan berbincang dengan ibu-ibu lain tentang dunia si Kecil.
Selain itu, Ibu juga bisa memenangkan hadiah-hadiah menarik dengan mengikuti program poin dan hadiah Ibu&Balita.
Untuk info lebih lanjut, silakan buka halaman ini.
Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.
Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.
Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.
Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
6 December 2010, 23:29 PM
Sayur ini termasuk golongan kubis-kubisan yang bisa membantu proses penyembuhan orang yang menderita sakit Selain itu, juga dapat mencegah dan menghambat berkembangnya sel kanker.
• Kacang-kacangan
Sudah sejak lama diketahui bahwa kacang adalah sumber protein juga serat yang kaya akan gizi seperti halnya mineral. Vitamin B, karbohidrat komplek.
• Bayam
Dua ikat bayam terdapat asam folat kurang dari 200 mikrogram.
• Telur
Asam folat terdapat pada putih telur. Dan lebih abnyak terkandung dalam putih telur bebek ketimbang putih telur ayam.
• Alpukat
Buah yang satu ini juga dikenal sebagai bahan yang baik untuk kecantikan. Baik dengan dimakan ataupun dengan dioleskan langsung di kulit karena kandungan vitamin E nya mampu menetralkan radikal bebas dan menekan risiko infeksi, juga membantu produksi antibodi secara alami dengan kandungan vitamin B-nya. Buah ini juga mengan omega -6
• Gandum dan Susu
Gandum dan susu juga sudah sangat dikenal memiliki asam folat yang cukup tinggi, terutama susu khusus untuk ibu hamil. Tahun 1996 Food and Drug Administration (FDA) mengeluarkan peraturan untuk menambahkan asam folat pada roti, sereal, tepung, serta makanan yang terbuat dari jagung, pasta, beras dan produk biji-bijian lainnya.
• Jeruk
Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan di samping itu juga dapat membantu memenuhi 20% kebutuhan folat sehari-hari.
• Stroberi
Delapan buah stroberi mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol yang setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil. Karena itu, pilihan menjadikan buah ini sebagai camilan adalah pilihan yang tepat.
• Hati sapi
Panganan yang satu ini mengandung Vitamin A dan juga asam folat Namun sayang, ternyata hati sapi tidak diajurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan.
• Pisang
Mengkonsumsi 1,5-2 pisang setiap hari, dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian ibu hamil. Karena, dalam dua buah pisang terkandung 58 mikrogram asam folat yang berarti telah memenuhi sepertiga kebutuhan folat tubuh.
moga bermanfaat y bun...