Makanan kaya zat besi
Sejumlah kecil zat besi ditemukan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan daging yang anda makan setiap hari. Tetapi disamping pil tambahan zat besi, cobalah untuk memakan beberapa makanan yang banyak mengandung zat besi dibawah ini setiap hari

Daging sapi
Daging bebek
Hati dan organ tubuh lainnya(jangan terlalu sering)
Kerang oyster (dimasak,jangan dimakan mentah)
Ikan sarden
Dedaunan hijau(kangkung,bayam) lobak
Labu air
Labu kuning
Kentang bersama kulitnya
Bayam
Rumput laut
Legume misalnya kacang polong, kacang merah,kacang lima
Kacang kedelai damn produk-produk kedelai
Sirop gula/tetes
Buah-buahan kering