Agar ibu dan bayi terhindar dari risiko kesehatan selama kehamilan, ibu perlu menjaga kenaikan berat badan hamil agar tetap normal. Berikut cara-caranya:
1. Kerja sama dengan dokter kandungan untuk menentukan target kenaikan berat badan di awal kehamilan dan secara teratur selama kehamilan.
2. Pantau kenaikan berat badan ibu di awal kehamilan dan secara teratur selama kehamilan dan bandingkan kenaikan berat badan ibu dengan kisaran kenaikan berat badan sehat yang direkomendasikan.
3. Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak.
4. Batasi asupan gula dan lemak padat yang bisa ditemukan dalam minuman ringan, dessert, gorengan, susu murni, dan daging berlemak.
5. Ketahui kebutuhan kalori ibu. Umumnya, ibu tidak membutuhkan kalori ekstra pada trimester pertama kehamilan (tiga bulan pertama). Ibu baru membutuhkan sekitar 340 kalori ekstra per hari selama trimester kedua dan sekitar 450 kalori ekstra per hari selama trimester ketiga.
6. Lakukanlah setidaknya 150 menit atau 2 ½ jam olahraga intensitas sedang (seperti jalan cepat) per minggu. Bicarakanlah dengan dokter kandungan untuk menentukan jenis olahraga yang cocok untuk ibu.
Tips lengkapnya baca di sini bund: https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-kenaikan-berat-badan-ibu-hamil-yang-tidak-normal dan di sini https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000603.htm
Iya mbak, memang begitu, ibu gemuk tidak selalu janin juga gemuk. Tapi sebaiknya berat badan tetap dikontrol ya mbak selama kehamilan. Kegemukan juga gak baik buat kesehatan Mbak Regatta sendiri loh. Ibu hamil yang obesitas lebih tinggi kena diabetes atau preeklamsia mbak. Akhirnya, bahaya juga buat dede bayi di perut. Jadi, selalu konsumsi makanan sehat dan suplemen vitamin agar kebutuhan vitamin tetap terpenuhi ya mbak.
https://www.halodoc.com/artikel/inilah-dampak-obesitas-saat-hamil-yang-sebaiknya-dihindari
https://www.acog.org/womens-health/faqs/obesity-and-pregnancy#:~:text=How%20can%20obesity%20affect%20a,and%20neural%20tube%20defects%20(NTDs)
ini mbak beberapa referensi artikel yang kasih tau bahaya kegemukan saat hamil. Semoga bermanfaat.
Ingin diskusi seputar kehamilan, kesehatan, dan tumbuh kembang si Kecil? Yuk, klik di sini:
bunda yg sedang hamil berat badannya melesat jauh lebih cepat daripada berat janin? berarti asupannya perlu diperhatikan lagi. keinginan makan terus saat hamil memang susah ditahan, tapi bisa kok dikonsultasikan sama dokter di Halodoc untuk asupan yg tepat dan bikin bb bunda ga melesat. dokter2nya ready 24jam, bisa kapan aja bunda mau konsultasi.
Sudah punya nomor anggota tapi lupa nomornya? Cek nomor anggota Ibu dengan cara:
Kirim SMS ke 0811 860 8111/ 0817 660 811 dengan format:
FF#NOMOR#Nomor HP yang terdaftar di Ibu & Balita
Contoh: FF#NOMOR#08137869021
Keuntungan Menjadi Anggota Ibu&Balita
Dengan menjadi anggota Ibu&Balita, Ibu bisa mendapat keuntungan seperti: informasi terbaru mengenai kehamilan sampai tahap pertumbuhan si Kecil, kesempatan tanya jawab dengan pakar-pakar kami, dan berbincang dengan ibu-ibu lain tentang dunia si Kecil.
Selain itu, Ibu juga bisa memenangkan hadiah-hadiah menarik dengan mengikuti program poin dan hadiah Ibu&Balita.
Untuk info lebih lanjut, silakan buka halaman ini.
Pemberian ASI merupakan nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat. Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan merupakan cara optimal untuk memberi makan kepada bayi. Setelah itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan terus menyusu hingga dua tahun atau lebih.
Nutrisi ibu yang baik membantu mempertahankan persediaan dan kualitas ASI yang memadai.
Pengenalan pemberian susu botol secara tidak benar, sebagian atau seluruhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lainnya dapat memberikan dampak negatif pada proses menyusui, yang mungkin tidak dapat dipulihkan lagi.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan finansial sebelum memutuskan untuk menggunakan pengganti ASI atau jika Anda mengalami kesulitan dalam menyusui.
Ikuti petunjuk penggunaan, persiapan dan penyimpanan pengganti ASI atau makanan dan minuman komplementer lainnya dengan hati-hati karena penggunaan yang tidak tepat atau tidak diperlukan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan.
3 Tahun Yang Lalu
1. Kerja sama dengan dokter kandungan untuk menentukan target kenaikan berat badan di awal kehamilan dan secara teratur selama kehamilan.
2. Pantau kenaikan berat badan ibu di awal kehamilan dan secara teratur selama kehamilan dan bandingkan kenaikan berat badan ibu dengan kisaran kenaikan berat badan sehat yang direkomendasikan.
3. Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak.
4. Batasi asupan gula dan lemak padat yang bisa ditemukan dalam minuman ringan, dessert, gorengan, susu murni, dan daging berlemak.
5. Ketahui kebutuhan kalori ibu. Umumnya, ibu tidak membutuhkan kalori ekstra pada trimester pertama kehamilan (tiga bulan pertama). Ibu baru membutuhkan sekitar 340 kalori ekstra per hari selama trimester kedua dan sekitar 450 kalori ekstra per hari selama trimester ketiga.
6. Lakukanlah setidaknya 150 menit atau 2 ½ jam olahraga intensitas sedang (seperti jalan cepat) per minggu. Bicarakanlah dengan dokter kandungan untuk menentukan jenis olahraga yang cocok untuk ibu.
Tips lengkapnya baca di sini bund: https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-kenaikan-berat-badan-ibu-hamil-yang-tidak-normal dan di sini https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000603.htm
3 Tahun Yang Lalu
https://www.halodoc.com/artikel/inilah-dampak-obesitas-saat-hamil-yang-sebaiknya-dihindari
https://www.acog.org/womens-health/faqs/obesity-and-pregnancy#:~:text=How%20can%20obesity%20affect%20a,and%20neural%20tube%20defects%20(NTDs)
ini mbak beberapa referensi artikel yang kasih tau bahaya kegemukan saat hamil. Semoga bermanfaat.
Ingin diskusi seputar kehamilan, kesehatan, dan tumbuh kembang si Kecil? Yuk, klik di sini:
Buat Diskusi Baru5 Tahun Yang Lalu
7 Tahun Yang Lalu
7 Tahun Yang Lalu
Kata :
makanan yang tepat tetap penting ya... rasa-rasanya gak fair juga, aku gemuk, si dede langsing :(