hai bunda...
gini lho bun, anak saya cewe umurnya 4thn4bln, dia skrg bobotnya udah 33kg, gemuk banget...apalagi dia pernah terserang asma karena saking gemuknya..
pdhal aq udah coba mengurangi susunya jd 1hr 1x...udah aq ajak berenang, tp abis berenang makannya tambah banyak..
ada ngga ya yg punya tips2 diet untuk anak umur segini biar bs kurusan dikit...??
19 July 2011, 04:43 AM
Menangani gejala obesitas sejak dini memang sangat diperlukan. Jika bunda sudah merasa si kecil sangat gemuk (sayang bunda hanya menulis berat badan tanpa tingginya) maka pengaturan pola makan dan aktivitas sangat diperlukan. Singkirkan makanan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi seperti coklat dan gula. Batasi porsi makannya. Ia boleh makan sering tapi dengan porsi yang lebih sedikit. Jika ia sekarang ini menolak buah, mulailah dengan mengajarkannya dari awal kembali. Mulai dengan membentuk buah buahan menjadi bulatan lalu menjadikannya es buah tapi tanpa gula atau susu. Gunakan air dari jus buah asli untuk memberikan rasa manis pada es yang bunda buat. Kedua adalah mengatur pola aktivitas. Berenang memang dapat menjadi salah satu alternatif, tapi jika berenang hanya dilakukan sesekali maka tidak akan terlalu mempengaruhi kondisi fisik si kecil. Perhatikan apakah si kecil lebih banyak berada di rumah atau menonton tv. Ajak ia untuk melakukan aktivitas permainan yang banyak mengadung olah fisik seperti berlari, bersepeda atau berjalan. Minta ia untuk bermain dengan teman temannya daripada berada di rumah. semakin sering ia beraktivitas di luar rumah semakin besar kesempatan ia melakukan olahgerak dan tidak terpikirkan makanan terus menerus. Sebaiknya untuk mendapatkan pola gizi yang tepat anda berkonsultasi secara pribadi dengan dokter gizi agar menu si kecil seimbang. Salam
19 July 2011, 03:34 AM
udah gt sukanya makan coklat ama yg manis2... jd bingung banget... :(
19 July 2011, 03:31 AM