Bukan Yang Pertama

Oh ya mau nambahin bund, menurut Dr. Alexandra Lamont dari Music Research Group, University of Leicester, Inggris, mendengarkan musik yang menenangkan selama masa kehamilan tidak hanya baik untuk bayi di dalam kandungan, tetapi juga untuk ibu hamil karena menimbulkan efek relaksasi. Beberapa pilihan musik yang bisa ibu hamil dengarkan adalah musik klasik, lagu-lagu pengantar tidur, dan lagu-lagu meditasi.

Terus, cara lain mengatasi ketakutan ibu hamil adalah dengan tidak memendam perasaan dan menceritakan langsung apa yang dirasakan. Ibu bisa bercerita kepada pasangan, orangtua, mertua atau bergabung dengan komunitas ibu hamil sehat, supaya menemukan teman cerita yang tepat, saling mendukung dan memberikan masukan yang positif.

Tips lengkapnya di sini https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-mengatasi-ketakutan-yang-biasa-dialami-ibu-hamil dan di sini https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/mental-wellbeing/anxiety-and-panic-attacks-pregnancy

Wajar sih bund kalau ada rasa-rasa takut dan cemas, namanya juga si jabang bayi ya...jangan dipendam bun. memendam kecemasan malah bikin panik. Ada baiknya bunda mendiskusikan rasa-rasa yang bunda alami seperti kecemasan dan ketakutan dengan orang yang dipercaya, termasuk misua. Kalau perlu ke psikolog bund, berbicara dengan ahlinya akan membantu bunda mengalihkan semua rasa cemas tersebut. Yuk, baca artikelnya di sini bund: https://www.halodoc.com/artikel/bagaimana-cara-mengatasi-trauma-pasca-keguguran, Artikel mengenai keguguran lainnya bisa bunda baca di sini ya: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pregnancy-loss-miscarriage/symptoms-causes/syc-20354298. Semangat bunda! Ciayouuuu!!!