Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala eher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot tubuh kita