Makanan yg sebaiknya dimakan menjelang tidur;
1. Kedelai
2.Gandum Utuh
3.Susu hangat rendah lemak
4.Buah dan sayur
Makanan yg sebaiknya dihindari nsebelum tidur
1.Kafein
2.Makanan pedas dan bawang putih
3.Keripik dan makanan asin
4.Kacang-kacangan
5.makanan tinggi gula dan lemak