Vitamin yang larut dalam air : Vitamin C dan B kompleks

Vitamin C
a. Mempercepat penyambuhan luka
b. Membantu pemeliharaan kesehatan gigi, gusi, kulit, otot dan tulang
c. Membantu penyerapan zat besi
Meningkatkan daya tahan tubuh dari infeksi

Sumber Vitamin C : Sayuran dan buah-buahan segar

Vitamin B Kompleks
a. Meningkatkan selera makan
b. Membantu metabolisme karbohidrat
c. Menjaga fungsi normal dari pencernaan, jantung dan sistem syaraf

Sumber Vitamin B Kompleks : Beras, daging, susu, telur, kacang-kacangan dan kedelai