Menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. Selain baik bagi janin, juga menguntungkan bagi calon Mama terutama pada saat hari melahirkan.

Buang rasa takut dan khawatir menghadapi persalinan.

Jaga stamina dengan tidak membuat tubuh lelah, cemas dan gelisah menjelang persalinan.

Hamil bukan tidak boleh berolahraga. Disarankan calon Mama melakukan jogging, jalan-jalan di sekitar rumah, atau lari-lari kecil.

Latihan pernapasan. Ini sangat berguna, karena dengan menarik napas panjang dan merasakan oksigen yang dihirup masuk ke tubuh akan menguatkan otot-otot dan mengurangi rasa nyeri.

Pada waktu kehamilan mencapai 34 minggu, calon Mama disarankan rajin memijat perineum (daerah antara vagina dan anus) agar lebih lentur dan siap meregang pada saat persalinan.

Hipnoterapi: calon Mama belajar cara menenangkan diri, teknik pernapasan, juga visualisasi membayangkan hal-hal yang positif, yang akan membantu mengatasi rasa takut, tegang dan sakit selama persalinan.