Rutinitas waktu tidur sangat penting untuk anak-anak. Tidak hanya supaya ia bisa datang ke sekolah tepat waktu di pagi hari, tetapi ritual tidur di waktu yang tepat bisa membantunya memiliki tubuh yang sehat. Membangun dan menjaga kebiasaan tidur yang baik bisa membantu anak Anda tertidur, tidur berkualitas, dan bangun di pagi hari dengan tubuh bugar. Hal ini juga bisa membantu mencegah masalah tidur di masa depan. Tidur berkualitas serta rutinitas waktu tidur tak hanya bisa mengurangi tekanan sebelum tidur, tetapi juga membangun waktu spesial antara orangtua dan anak.
Setiap individu memiliki variasi yang berbeda mengenai waktu dan cara sebelum tertidur. Anak Anda adalah manusia unik. Jika rutinitas yang Anda bangun untuk si anak tidak berhasil, mungkin bukan itu yang tepat untuk si anak. Berikut beberapa tips untuk membangun waktu tidur anak yang efektif:
1. Jadi prioritas.
2. Pelajari masalah tidur anak.
3. Konsisten.
4. Kerjasama tim.
5. Ciptakan waktu tidur dan bangun yang berulang.
6. Rutin, rutin, rutin.
7. Pakaian dan temperatur ruang.
8. Obyek transisi, misalnya boneka tidur dan selimut.
9. Gelap dan sunyi.
10. Yang terakhir seperti cium selamat malam, peluk, air minum, atau ke toilet.
Referensi: http://female.kompas.com/read/xml/2011/01/19/11412970/supaya.waktu.tidur.si.kecil.teratur
