Tips Bayi Tidur Nyenyak...
Sebenarnya, bayi dan anak kecil menyukai rutinitas, untuk membantu mereka memahami kehidupan dan kesehariannya. Rutinitas inilah yang perlu diajarkan pada mereka, sehingga mereka mengerti bahwa siang hari adalah waktu untuk beraktivitas, dan malam hari adalah waktunya beristirahat. Dengan begitu bayi akan tidur lebih pulas saat malam hari. Berikut ini beberapa tips untuk membuat bayi tidur lebih nyenyak di malam hari:
1. Biasakan bayi tidur tampa lampu. Riset membuktikan bayi dan anak ang tidur dengan lampu menyala lebih besar kemungkinan menderita rabun jauh/miopi/minus, daripada bayi yang tidur tanpa cahaya lampu.
2. Ganti popok dan beri susu seperlunya saja. Saat mengganti popok atau menyusui, gunakan lampu kecil/redup, dan jangan mengajaknya bicara. Jika harus berbicara, lakukan dengan suara rendah dan datar, serta jangan lakukan kontak mata.
3. Jangan melakukan aktivitas siang hari apapun setelah mengganti popoknya di malam hari. Segera letakkan kembali di tempat tidurnya. Jika ia mengajak bermain, janga turuti. Beritahu bahwa malam hari adalah waktu tidur.
4. Ajak bayi bermain sebanyak mungkin pada siang hari. Hal ini membantunya mengerti bahwa siang hari adalah waktu bermain. Selain itu, dapat membuatnya lelah dan tidur lebih pulas pada malam hari.
5. Buat perbedaan saat tidur siang dan malam. Misalnya, saat tidur siang, ia diletakkan di boks ayun, sedangkan saat malam letakkan di boks tidurnya. Atau bisa juga dengan menutup tirai tidurnya saat malam hari.
6. Jika moms mulai kewalahan saat bayi rewel di malam hari, jangan sekali-kali mengguncangnya. Penelitian menunjukkan bahwa satu saja guncangan dapat menyebabkan kerusakan otak bayi. Lebih baik letakkan ia dio boksnya, lalu tinggalkan meskipun ia menangis, dan ambil waktu sejenak untuk tenangkan diri. Moms juga bisa meminta bantuan suami, orang tua, atau orang lain untuk beberapa waktu selama moms menenangkan diri.
Ada 2 komentar pada diskusi ini
23 August 2011, 10:19 AM
23 August 2011, 09:21 AM