Tip Agar Bayi Terlelap Sepanjang Malam
oleh Seseorang, 23 October 2011, 22:36 PM
Dan dengan tip-tip di bawah, mudah-mudahan para orang tua yang selama ini kurang tudur bisa kembali menikmati tidur malam.
1. Ajari anak untuk jatuh terlelap dengan sendirinya. Bayi yang terbiasa tertidur dengan dielus, digendong, ditimang atau disusui cenderung membutuhkan perhatian saat terbangun tengah malam. Bayi yang terbiasa terlelap dengan sendirinya, saat terbangun tengah malam akan kembali tidur dengan sendirinya.
2. Mulailah rutinitas waktu tidur . Bayi sangat menyukai rutinitas, dan mereka belajar disiplin dari usia dini dari rutinitas. Lakukan rutinitas tidur malam sedini mungkin. Rutinitas bisa dimulai dengan memandikan bayi, memberi makan/minum, bermain ringan di kamar tidur, membaringkan anak, meredupkan lampu dan bila perlu menyanyikan atau memutar lagu nina bobo. Kemudian ucapkan selamat malam dan tinggalkan anak saat masih terjaga. Lakukan hal ini tiap hari pada waktu dan urutan yang sama, kecuali keadaan tidak memungkinkan, seperti saat melakukan perjalanan. Anak yang terbiasa dengan rutinitas tidur malam bisa bisa terlelap dengan sendirinya tanpa harus ditunggui. Begitupula saat terbangun tengah malam. Baca artikel tentang menciptakan rutinitas waktu tidur.
3. Buat acara tidur malam setenang mungkin. Usahkan kamar tidur anak tidak terlalu terang, bila perlu gunakan lampu yang redup. Kecilkan volume suara dan ganti popok seperlunya saja.
4. Jangan lupa tidur siang. Bayi yang terlalu ngantuk karena kurangnya tidur siang akan susah tidur wktu malam. Usahakan agar bayi cukup mendapat tidur siang.
5. Lupakan ‘sleeping chart’ (table waktu tidur). Tabel tidur malam untuk bayi atau biasa disebut ‘sleeping chart’ hanyalah pedoman umum waktu tidur bagi kebanyakan bayi. Beberapa bayi memang tidur lebih pendek dibanding yang lainnya. Terlalu terpaku pada tabel hanya akan membuat orang tua terlalu khawatir dan tidak tengan. Setelah beberapa bulan, tiap orang tua akan bisa ‘membaca’ kebiasaan tidur anak. Gunakan kebiasaan ini sebagai pedoman waktu tidur anak Anda.
Ada 1 komentar pada diskusi ini
24 October 2011, 07:08 AM
terima kasih infox yach