Tidur merupakan kegiatan berkualitas, sehingga diperlukan pemahaman orang tua akan kebutuhan tidur seorang anak dan manfaatnya. Jadikan kegiatan tidur menjadi aktivitas yang menyenangkan sehingga anak akan melakukan tanpa paksaan. Bagaimana caranya ?
• Aturlah kamar tidur yang nyaman. Kamar yang berantakan tentu saja membuat anak tidak nyaman untuk beristirahat. Jika anak habis bermain di kamar, ajaklah membereskan mainan bersama-sama dengan cara yang menyenangkan. Ajaklah boneka kesayangannya menemani tidur malamnya. Berikan pencahayaan secukupnya saat tidur. Jika anak tidak nyaman di suasana gelap, nyalakan lampu malam yang lebih redup sehingga tidak menyilaukan mata.
• Tempatkan TV di luar kamar. Jangan salahkan anak merengek minta disetelkan tv jika anda menempatkannya di kamar. Gambar hidup itu sangat menarik perhatiannya. Lebih baik kita singkirkan TV dari kamar daripada menjadi sumber masalah.
• Atur pola tidur anak. Penjadwalan diperlukan supaya anak tidak berlebihan tidur siang dan tidak tidur terlalu malam, sehingga jam biologisnya lama-lama akan mengikuti.
• Bersih-bersih badan. Biasakan anak untuk buang air kecil, cuci tangan, muka dan kaki, menggosok gigi dan berganti pakaian tidur yang nyaman sebelum tidur.
• Ciptakan aktivitas non fisik yang menyenangkan. Menjelang waktu tidur, ajaklah anak masuk kamar dan lakukan kegiatan di dalam seperti membaca buku cerita, mendengarkan cerita anak tentang pengalaman hari ini, mendengarkan musik yang tenang, dan mengucap doa bersama, sehingga membuat anak merasa tenang.
• Konsisten. Sampaikan ‘aturan main’ ini pada seluruh penghuni rumah. Sehingga dengan siapapun anak di rumah, baik dengan orang tua, nenek, maupun pengasuh, akan mendapatkan perlakuan yang sama.
Dibutuhkan kesabaran orang tua saat menghadapi si kecil yang suka tidur larut malam, dan jangan terbawa emosi saat menghadapinya. Berikan waktu yang berkualitas dengan menjadikannya sebagai objek saat kita menemaninya. Perhatian dan kasih sayang tulus yang kita berikan akan memberikan rasa aman dan nyaman di hati mereka.