Bunda, vitamin D dan kalsium sungguh berpengaruh positif pada pertumbuhan tulang anak. Hal ini tak lepas dari fungsi tulang sebagai kerangka penyangga tubuh, pelindung organ tubuh dari benturan.
Tulang juga berfungsi sebagai tempat terkaitnya otot sehingga memungkinkan otot melakukan pergerakan antara sambungan tulang yang satu dengan yang lain. Dengan kata lain, tulang merupakan penunjang utama aktivitas fisik.
Terkait hal itu, banyak faktor yang perlu diperhatikan. Salah satunya, kecukupan konsumsi vitamin dan mineral yang berpengaruh dalam proses mineralisasi tulang, yaitu vitamin D dan kalsium (Ca).
Vitamin D larut dalam lemak. Selain dapat diproduksi di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari, vitamin ini juga bisa diperoleh dari makanan, misalnya dari minyak ikan, ikan tuna, salmon, sarden, mentega, margarin dan susu yang diperkaya vitamin ini.
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi, karena dapat menjaga kadar kalsium normal (dengan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus), meningkatkan retensi (penahanan) kalsium di ginjal, mobilisasi kalsium dari tulang dan meningkatkan mineralisasi tulang.
