Bunda pernah mendengar istilah “you are what you eat”? Asupan nutrisi yang baik sangatlah penting bagi tumbuh kembang anak. Bunda pastinya selalu ingin memberikan yang terbaik untuk si buah hati. Untuk itu diperlukan panduan jadwal dan porsi makannya.
Berikut ini panduannya berdasarkan usianya:
Usia 6 Bulan
Berikan makan utama sebanyak 1 sampai 2 kali, yaitu pada pukul 10.00 dan 16.00, Bunda juga dapat memberikan cemilan padanya sebanyak 1 kali pada pukul 13.00.
Usia 7-9 Bulan
Pada usia ini Bunda dapat memberikan makanan utama sebanyak 2 hingga 3 kali sehari, yakni pada pukul 08.00, pukul 13.00 dan pukul 18.00. Sedangkan Camilan dapat diberikan sebanyak 2 kali, pada pukul 10.00 dan 16.00.
Porsi yang dapat diberikan adalah:
Untuk makanan utama sebanyak 3-9 sendok makan dari padi-padian selama 2-3 kali pemberian makan. Protein sebanyak 2sdm. Selain itu buah dan sayuran dapat diberikan sebanyak seperempat hingga setengah mangkuk .
Usia 9-12 Bulan
Makanan utama dapat diberikan 1 kali mulai dengan takaran 1 sendok the, kemudian bertamnah secara bertahap sesuai dengan pertambahan usia dan keinginan si bayi. Porsi yang diberikan sebesar seperempat hingga setengah mangkok untuk makanan dari jenis padi-padian.
Untuk buah dapat diberikan sebanyak 2 kali, yakni seperempat sampai setengah mangkuk. Sayuran dan protein masing-masing diberikan sebanyak seperempat hingga setengah mangkok. Jus buah atau yogurt diberikan masing-masing sebanyak 50 ml. sedangkan produk susu sebanyak 25g.
Catatan:
Berikan juga ASI sesuai keinginan bayi, disamping memberikannya MPASI (Makanan Pendamping ASI)
infobunda.com
