Forum

Question

Salam. Saya Ela Nurlaela 31 Tahun. Alhamdulillah sudah dikaruniai 2 orang putra. 1 laki-laki 11 tahun dan 1 lagi perempuan 5 tahun. Sekarang sedang mengandung anak ke-3,baru 5 bulan.Pada kehamilan sekarang,  saya merasakan pegal-pegal,terutama pada daerah persendian kaki.ini sering saya rasakan terutama pada malam hari sehingga timbul urat.sepeti varises. Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa pegal/nyeri tersebut? mohon penjelasannya, terima kasih.

Widiya Arief · Accepted Answer

klo saya wkt hamil dl, ngilangin pegel saat tidur posisi badan usahakan lurus/terlentang trs kaki diganjel bantal selama 30 menit trs tarik bantalnya biarin rilek sebentar. tar lama" aliran darah normal n pegal"nya sedikit berkurang trs hilang, tp tergantung dr si bundanya sendiri ada yg mujarab dengan cara seperti itu ada yg tidak. dicoba aja dl bunda...x aja cocok dengan saran sy. selamat mencoba..

Heni Wijayanti · Answer

Pegal-pegal Penyebabnya bisa karena ibu hamil kekurangan kalsium atau karena ketegangan otot. Sepanjang kehamilan, boleh dibilang ibu membawa beban berlebih. Otot-otot tubuh juga mengalami pengenduran sehingga mudah merasa lelah. Hal inilah yang membuat posisi ibu hamil dalam beraktivitas apa pun jadi terasa serba salah. Penyebab lainnya, yaitu ibu hamil kurang banyak bergerak atau olahraga. Solusinya : Amat disarankan untuk senantiasa menyempatkan waktu berolahraga atau setidaknya beraktivitas ringan. Ibu hamil pun sebaiknya menjaga sikap tubuh. Ibu diwajibkan mengonsumsi susu dan makanan yang kaya kalsium. Menggunakan koyo? Boleh-boleh saja.

Haja Haja · Answer

Apa sebetulnya yang terjadi? Sebenarnya penonjolan-penonjolan ini merupakan pembendungan aliran darah yang terjadi pada pembuluh-pembuluh darah balik (vena). “Fungsi pembuluh vena yang normal dan sehat adalah membawa darah kotor (darah yang banyak mengandung karbondioksida) kembali ke jantung,Bisa diduga penyebabnya adalah perubahan bentuk rahim yang kian membesar ukurannya, semakin menekan sejumlah pembuluh darah balik di sekitar bagian perut. Akibatnya, terjadilah penyempitan pada pembuluh darah yang tertekan, sehingga aliran darah di beberapa daerah bagian bawah perut menjadi tidak lancar.Untuk mengurangi terjadinya varises, ibu hamil sebaiknya sering berbaring dengan posisi miring ke kiri. Tujuannya agar pembuluh darah balik yang menuju ke jantung yang terletak di belakang rahim agak ke kanan, tidak tertekan.