Agar ASI lancar dan tidak terjadi pembengkakan, pijatlah payudara min. 2 kali sehari, Sebaiknya di lakukan sebelum mandi:

1. Siapkan minyak zaitun/ baby oil.

2. Sangga payudara dgn salah satu tangan. Dgn tiga jari dari tangan yg berlawanan buatlah gerakan memutar sambil menekan, mulai dari pangkal payudara dan berakhir pada area puting susu. Lakukan 30 kali u.setiap payudara.

3. Tempatkan kedua telapak tangan diantara kedua payudara. Urutlah mulai dari tengah, lalu menuju ke atas mengelilingi payudara. Ketika sampai di bagian bawah payudara, angkat, kemudian lepaskan payudara berlahan - lahan. Lakukan gerakan ini minimal 30 kali.

4. Sangga payudara di bagian bawah dgn salah satu tangan, Kepalkan tangan yg lain, kemudian urutlah bagian atas payudara (dari tepi luar payudara ke arah dalam) dgn bagian bawah yg di kepalkan (bkn dgn buku jari) Lakukan dgn lembut minimal 30 kali.

5. Kompres kedua payudara dgn waslap hangat selama 2 menit, kemudian fanti dgn waslap dingin selama 1 menit. Kompres bergantian sampai 3 kali berturut-turut dan akhiri dgn kompres hangat..

Semoga bermanfaat....!