Berbagai macam olahraga untuk mengembalikan kondisi tubuh agar tetap fit, bisa kita jumpai di pusat kesehatan. Salah satunya adalah olahraga pilates yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman.

Joseph mengatakan bahwa pikiran kitalah yang dapat mempengaruhi kerja otot.Kini banyak orang yang menggemari pilates, termasuk di Indonesia. Mengingat banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olaharaga ini, salah satunya mampu membentuk tubuh yang ideal. Jika Anda ingin mencoba olahraga ini, sebaiknya berkonsultasi dahulu kepada dokter ahli apakah olahraga ini cocok apa tidak untuk dilakukan, terlebih jika Anda memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Olahraga pilates berfokus pada membangun fleksibelitas, kekuatan, daya tahan tubuh, dan koordinasi sistem tubuh yang tidak menambahkan massa otot. Latihan ini sangat mementingkan konsentrasi, pernapasan, dan gerakan. Pastikan saat melakukan gerakan ini, instruktur mengerti apa yang Anda inginkan, mengenal dan mengetahui kekurangan tubuh serta daya tahan tubuh muridnya.

Bicara soal manfaat, selain membentuk tubuh lebih ideal, olaharaga pilates juga mampu menjadikan tubuh terasa lebih fit, melenturkan tubuh bagi perempuan hamil atau sesudah melahirkan, tubuh akan stabil sehingga jarang cedera atau terjatuh karena tubuh akan tetap seimbang, dan masih banyak lagi manfaat lain yang Anda rasakan saat melakukan gerakan ini.

Selain melakukan olahraga pilates untuk menjaga postur tubuh agar tetap ideal dan fit, Anda juga harus mengkonsumsi makanan sehat dan nutrisi yang baik agar keseimbangan tubuh tetap terjaga baik.