Pola makan sehat yg seimbang menjadi semakin penting dimasa menyusui. Pastikan anda selalu mengkonsumsi cukup buah2an,sayuran,susu,roti,sereal,serta makanan berprotein seperti daging,ikan,keju,unggas,telur,tahu,tempe,dan kacang-kacangan. Makanan berprotein amat penting pada masa menyusui.karena amat berperan dalam proses pertumbuhan sikecil. Selain itu perbanyak pula konsumsi makanan berkalsium yg banyak terdapat pada susu,ikan laut terutama ikan teri. Demikian pula dgn makanan yg banyak mengandung zat besi seperti hati dan kuning telur,serta makanan yg banyak mengandung Beta karoten seperti yg ada didlm wortel,daun singkong,serta tomat.