Buatlah tidur sebagai prioritas
Waktu tidur yang baik sangat bermanfaat bagi perkembangan otak bayi. Penelitian menunjukkan, bayi yang tidur dengan baik dapat mengurangi hormon stres, baik pada bayi dan para orangtua yang menjaga. Maka dari itu pastikan bayi mendapatkan porsi tidur yang
baik

Tentukan rutinitas
Untuk mendapati bayi tertidur dengan lelap, Bunda perlu memberikan pijatan rutin dan aktifitas di luar ruangan. Setelah melakukannya, ajak bayi untuk tidur pada waktu yang selalu sama sehingga berujung pada rutinitas. Lakukan pijatan saat mandi selama 30 menit dan matikan lampu saat tidur. Lakukan hal tersebut secara rutin, dan Bunda akan mendapatkan bayi tertidur lebih cepat, lebih nyenyak dan gembira dibandingkan sebelumnya

Biarkan bayi terjaga
Biarkan bayi Bunda terjaga dengan sendirinya. Jika bayi terbiasa tidur setelah minum susu, atau pembacaaan dongeng tidur, biarkan hal itu terjadi. Setelah menyusui, letakkan bayi Bunda dan tinggalkan dirinya, sehingga ia tertidur dengan sendirinya. Mungkin akan terjadi protes di awal tindakan, namun bayi akan terbiasa dengan hal tersebut. Maksimalkan waktu bermain dengan anak bunda pada siang hari dan hentikan segala aktivitas berat di malam hari

Beri pijatan lembut
Memberikan pijatan lembut sebelum tidur akan membantu bayi untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu dapat mengurangi hormon stres dan memperbesar hormon melatonin (hormon yang memperbesar rasa kantuk)

Percepat waktu tidur
Ubah pola pikir yang masih menganggap,semakin larut bayi tidur maka semakin baik kualitas tidurnya. Waktu tidur yang baik adalah antara pukul 17.30 – 18.30 WIB. Jika Bundabekerja, pukul 19.00 WIB juga menjadi waktu terbaik untuk mengajak buah hati untuk tidur