Buah yang manis ini berasal dari India, serta banyak sekali varietasnya, yaitu sekitar 2000 jenis di seluruh dunia. Dan ternyata, banyak manfaat mangga bagi tubuh, lho. Apa saja?
• Mengandung antioksidan
Mangga merupakan sumber beta karoten dan vitamin C yang tergolong dalam antioksidan. Antioksidan berfungsi menangkal radikal bebas yang berasal dari lingkungan, seperti asap rokok, asap kendaraan atau radiasi sinar matahari, yang bisa menyebabkan kanker.
• Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Selain berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C dalam mangga juga menjaga kesehatan pembuluh kapiler darah, gigi dan gusi. Ia membantu penyerapan zat besi dan bisa menghambat produksi natrosamin atau zat pemicu kanker. Vitamin C juga mampu membantu penyembuhan luka.
• Kaya akan vitamin C
Kandungan vitamin C mangga cukup layak diperhitungkan. Setiap 100 gram bagian mangga masak yang bisa dimakan memasok vitamin C sebanyak 41 mg, bahkan pada mangga muda kandungan vitamin C-nya hingga 65 mg. Pada mangga muda, zat patinya belum diubah menjadi gula sehingga lebih asam. Dengan mengonsumsi mangga ranum seberat 150 gram, kecukupan vitamin C yang dianjurkan per hari, yaitu 60 mg, bisa terpenuhi.
• Baik untuk pencernaan
Kandungan asam galat pada mangga baik untuk saluran pencernaan. Sedangkan kandungan riboflavinnya baik untuk kesehatan mata, mulut, dan tenggorokan.
