Edema atau pembengkakan merupakan penimbunan cairan akibat kadar garam atau natrium, yang terlalu tinggi dalam tubuh. Natrium bersifat untuk menahan air sehingga membuat kelebihan air di dalam tubuh sulit dikeluarkan karena diikat oleh ion-ion natrium. Edema ini biasa muncul di trisemester ketiga kehamilan.
Pembengkakan dapat terjadi di seluruh tubuh, tetapi tangan dan kaki merupakan bagian tubuh yang sering menjadi "sasaran" berkumpulnya cairan. Hal ini di karenakan sifat air yang selalu mengalir ke tempat yang lebih rendah. Pembengkakan ini akan semakin mencolok pada malam hari atau selama cuaca panas dan akan hilang setelah melahirkan.
Walaupun tidak dapat dihilangkan sama sekali tetapi Anda dapat mengurangi rasa ketidaknyaman ini dengan melakukan hal-hal berikut :
Meminum air rebusan pertama kacang hijau setiap pagi dan malam. Lakukan setiap hari. Rebusan kacang hijau ini dapat Anda olah menjadi bubur, sebagai makanan selingan sebelum makan siang atau makan malam
Meminum air putih
Kurangi konsumsi garam
Hindari berdiri terlalu lama
Olesi kaki menggunakan ramuan dari campuran beras dan kencur yang ditumbuk halus dan oleskan ke kaki yang membengkak
Hindari duduk dalam posisi kaki yang menggantung. Usahakan untuk duduk dengan kedua telapak kaki berpijak saat duduk
Pijatlah kaki perlahan-lahan menggunakan baby oil atau baby lotion . Anda dapat meminta bantuan suami atau anggota keluarga Anda lainnya jika tidak bisa melakukannya sendiri
Letakkan kaki di atas tumpukan bantal saat sedang berbaring. Dengan begitu dapat membantu aliran darah lebih mudah mengalir ke jantung
Hindari menggunakan sepatu bertumit tinggi dan istirahatlah sesering mungkin
Jika Anda merasa kelelahan, rendamlah kaki dalam air hangat yang diberi garam atau jeruk nipis. Rendam kaki selama 10-15 menit
Jika pembengkakan kaki cukup berat, kompres kedua kaki menggunakan air dingin. Caranya dengan mencelupkan handuk ke dalam air dingin, peras. Lalu bebatkan handuk dingin pada kedua betis Anda.
Segera konsultasikan ke dokter jika pembengkakan terus berlanjut.
