Jalan kaki Manfaatnya buat Kamu!
Ladies, jangan keburu menolak dulu ya kalo kamu harus berjalan kaki dari kantor ke restoran tempat makan siangmu, atau dari rumah menuju halte busway terdekat. Karena jalan kaki memiliki banyaaakk sekali manfaat bagi kesehatanmu.
Penelitian menunjukkan berjalan kaki rutin setiap hari akan memberikan pengaruh sangat besar dalam hidup, hingga mengurangi resiko kematian hingga setengahnya dari penyakit apapun! Selain itu, berjalan kaki adalah olahraga termudah, termurah, teraman dan mungkin salah satu jenis olahraga ‘tersantai’ namun tetap memiliki efek besar dalam meningkatkan kesehatanmu. Berjalan kaki minimal 30 menit tiap harinya telah terbukti dapat mengurangi resiko diabetes, penyakit jantung, stroke, tulang pinggul patah, glaukoma, osteoporosis, kanker, depresi dan masalah kesehatan lainnya. Bahkan menurut penelitian Harvard menunjukkan bahwa berjalan kaki memiliki manfaat dan hasil yang sama dari aerobik atau jogging.
