Tahukah bunda, setiap 1 kalori yang masuk dalam tubuh, memerlukan 1 ml air utk memprosesnya?. Karena itu orang dewasa dianjurkan minum 2 liter air dengan asumsi 2000 kalori yg masuk. Sedangkan balita perlu sekitar 1,2 liter air. Air diperlukan agar proses yang terjadi dalam tubuh berjalan lancar.
Air juga mempengaruhi viskositas darah. Karena itu orang yg kurang minum sering terkena ginjal. Karena ginjal bekerja keras menyaring darah yg lebih kental.
Kurang air juga menyebabkan feses jadi keras, sehingga BAB menjadi sakit.
Masih banyak kegunaan air yang lain. Karena itu konsumsilah air secara cukup, agar metabolisme tubuhpun lancar.