Sekelompok peneliti dari Universitas Toronto, Kanada, menyimpulkan bahwa orang-orang yang bangun pagi secara umum memiliki kondisi kesehatan lebih baik. Orang yang bangun pagi juga merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup karena mareka lebih mudah beradaptasi dengan jadwal aktivitas sehari-hari.

Sementara hasil penelitian ini manunjukkan bahwa orang-orang yang bangun siang mudah mengalami "social jet lag", sebuah kondisi dimana jam biologis tubuh tidak selarasa dengan aktivitas sosial.

Orang yang bangun pagi terbukti lebih segar, awas, waspada, bahagia dan termotivasi untuk menghadapi tantangan, mereka juga memiliki ketahanan tubuh yang lebih baik.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, sebagian besar orang menjadi lebih rutin bangun pagi (dan tidur lebih awal). Penemuan ini membuktikan untuk pertama kalinya bahwa orang berusia lanjut mengalami peningkatan rasa bahagia seiring dengan kebiasaan bangun yang lebih pagi.