Daun katuk: Peneliti telah menunjukkan produksi ASI dapat meningkat hingga 50-70% pada Ibu yang mengonsumsi ekstrak daun katuk pada hari ke 2-3 setelah melahirkan selama 15 hari dibandingkan Ibu yang tidak mengonsumsi ekstrak daun katuk.
Biji wijen hitam (Black sesame seeds): mengandung banyak kalsium.
Daun kemangi: mengandung vitamin K, menyebabkan efek rileks dan memperbaiki gerakan usus Ibu, sehingga meningkatkan nafsu makan dan kesehatan.
Sayuran dan labu hijau: labu hijau seperti buah kundur dapat meningkatkan produksi ASI, juga mudah dicerna. Sayuran hijau seperti bayam, kacang panjang, daun bit dan asparagus merupakan sumber mineral dan fitoestrogen yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Sayuran berwarna merah: wortel, ubi jalar dan bit mengandung beta karoten yang tinggi yang bermanfaat untuk nutrisi dalam ASI. Buah bit dan ubi mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu mencegah anemia.
Kacang-kacangan: almond dan kacang mete dapat membantu melancarkan produksi ASI
Bawang putih: dapat dikonsumsi bersama sayuran lain dan daging dapat membantu meningkatkan produksi ASI
