Beberapa jenis makanan berikut ini diyakini bisa membuat pemakannya menjadi tenang dan lebih rileks.
Susu, coklat, pasta, dan keju. Kenapa?
Susu dan produk olahannya. Kandungan protein pada susu, tepatnya asam amino triptofan, oleh kalsium dan magnesium di dalam susu akan diubah menjadi serotonin. Senyawa ini memberi efek relaks, menenangkan tubuh dan memicu kantuk.
Coklat. Senyawa teobromin-nya menghasilkan efek menenangkan otot halus sehingga tubuh relaks. Senyawa triptofan pada coklat yang diubah menjadi serotonin, juga memberi efek menenangkan.
Pasta. Kandungan karbohidratnya memicu produksi insulin dan membantu membersihkan aliran darah dari asam amino, sehingga anak lebih tenang karena lebih banyak triptofan masuk ke otaknya.
Keju. Triptofan banyak juga terkandung di dalam keju. Senyawa ini diuraikan menjadi serotonin yang akan memberi efek menenangkan.
