anda sedang stress? bantu yuk dengan makan. ternyata ada beberapa makanan yang bisa melawan stress. selain kesadaran untuk menanggulangi stress, makanan juga bisa membantu. apa aja sih yang bisa melawan stress, kulik yuk :)

ada 5 jenis makanan yang bisa melawan stress dan menjaga kesehatan tubuh.

1. cokelat
cokelat akan memicu pengeluaran hormon dopamin yang membuat efek rasa senang serta rileks.

2. bayam
magnesium yang terkandung dalam bayam mampu mengurangi efek stress karena menekan melonjaknya tekanan darah.

3. ikan
dalam sebuah studi yang dimuat dalam diabetes dan metabolisme, diketahui tiga pasrtisipan yang mengkonsumsi ikan selama 3 minggu mengeluarkan hormon anti stress yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak mengkonsumsi.

4. gandum utuh
gandum utuh mengandung vitamin B yang menstimulasi hormon serotonin yang akan mengirimkan sinyal menenangkan dalam otak.

5. jeruk
orang yang sedang mengalami stress, akan meningkatkan resiko terkena penyakit meskipun sebelumnya dalam kondisi sehat. mengkonsumsi jeruk yang banyak mengandung vitamin c akan memperbanyak sel-sel imun yang berguna untuk kekebalan tubuh.

so…jika stress sedang anda derita, makanan diatas bisa anda konsumsi untuk meringankan stress.